進入秋天，脫發成常見情況，早上起床梳頭，你會發現頭發脫落很厲害，對于頭發濃密的人來說，還好一點，畢竟頭發多。但是，對于本身頭發稀薄的人來說，則要注意了，因為這很有可能會讓你的頭發脫落的更加嚴重。脫發嚴重，有人會擔心是不是腎臟出了問題，例如，腎虛。保護頭發的方法有很多，飲食是較好的一種方式，在秋天，吃這種食物能夠幫助你滋養頭發，對于補腎也有幫助，一起來看看吧。

　　秋天吃女貞子

　　這里說到的適合秋天食用，能夠幫助滋養頭發、幫助補腎的食材就是女貞子了。在眾多植物中，女貞子僅僅是一種普通的物種，因為常見，常常被人忽視。

　　其實不應該這樣，女貞子是難得的一種中藥，對于滋補身體、調養身體有非常好的效果。

　　服用女貞子歷史悠久

　　古代中醫使用女貞子來治病已有上千年歷史，在東漢，《神農本草經》就把女貞子稱為“上品”。而《本草經疏》中則記載：“女貞子，氣味俱陰，正入腎除熱補精之要品，腎得補，則五臟自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”可見古人用女貞子治病已經是一種習慣。

　　女貞子藥用價值

　　作為一味中藥，女貞子在治病的時候，人們要考慮其藥用價值。女貞子屬于味甘、味苦、性涼的食材，能夠歸肝經、腎經。

　　中醫使用女貞子來治病，主要是使用其補益肝腎的作用，對于治療頭暈目眩、頭發發白、視力減退有較好的作用。

　　食用女貞子的好處

　　上面介紹了秋天適合吃女貞子、女貞子的藥用價值，那么在平時，食用女貞子的好處有哪些呢?

　　1、滋養頭發

　　造成頭發脫落，很有可能是因為肝腎陰虛、精血不足導致的，這樣會影響到身體的內循環。

　　適當的食用女貞子對于滋養頭發很有幫助，肝臟得到了滋補，對于肝臟造血很有效，這樣能夠為頭發提供充足的營養。

　　長期處于脫發或者頭發過早變白的人，食用女貞子可以很好的達到烏發、黑發的目的。

　　在食用的時候，可以把女貞子、玄參、黑芝麻一起煎服，對于滋養頭發、保護頭發有非常好的幫助。