養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的方法有很多種，生活中女性朋友想要保護(hù)頭發(fā)健康，首先要做到就是要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)某砸恍?a href='http://www.yuzhongwu.cn/taglist/1423491-1.html' target='_blank'>護(hù)發(fā)的食物也是不錯(cuò)的選擇。那么日常生活中如何保護(hù)頭發(fā)呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧!

　　女人這樣做能擁有健康秀發(fā)

　　1、生活方式對(duì)秀發(fā)才會(huì)美

　　頭發(fā)當(dāng)然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關(guān)。身體健康了，對(duì)頭發(fā)相當(dāng)有益。所以為了美麗的頭發(fā)，一定要有健康的生活方式。所以先來(lái)總結(jié)對(duì)頭發(fā)有益的生活要素。

　　2、防紫外線

　　和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會(huì)受到紫外線的侵害，紫外線會(huì)氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。

　　一般大家會(huì)在紫外線強(qiáng)的春夏打遮陽(yáng)傘，這是很好的習(xí)慣。不過(guò)在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時(shí)可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護(hù)了頭發(fā)的健康。

　　3、泡澡勝過(guò)淋浴

　　忙碌的生活節(jié)奏讓人沒(méi)有時(shí)間去泡浴，經(jīng)常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來(lái)快速解決問(wèn)題。

　　但是泡浴其實(shí)對(duì)解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經(jīng)常地勻出時(shí)間，醞釀好情緒，選一個(gè)夜晚時(shí)間，好好地把自己泡上一泡。整個(gè)身體的血液循環(huán)都會(huì)加快，當(dāng)你感到頭皮也開始發(fā)熱時(shí)，效果就達(dá)到了。

　　4、不要飲酒過(guò)度

　　適當(dāng)飲酒，對(duì)解除壓力非常有效。但是過(guò)度飲酒，只會(huì)給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，也不會(huì)給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的結(jié)合，嚴(yán)重阻礙了頭發(fā)的成長(zhǎng)。

　　5、運(yùn)動(dòng)鍛煉心臟

　　人如果運(yùn)動(dòng)身體20分鐘以上，β腦內(nèi)啡這種腦內(nèi)荷爾蒙就會(huì)分泌，這有利于心情變好，也是運(yùn)動(dòng)可以減輕的原因。

　　所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運(yùn)動(dòng)。另一方面，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來(lái)向大腦和頭部供輸營(yíng)養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務(wù)必要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

　　6、注意瘦身過(guò)度

　　許多姐妹在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠(yuǎn)不想回頭。但過(guò)度的瘦身節(jié)食、飲食不均衡會(huì)給身體和心臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足，也就無(wú)法供應(yīng)頭發(fā)所需要的養(yǎng)分，亮麗的頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。

　　如果瘦身確實(shí)是必須的，那好選擇長(zhǎng)效的、不會(huì)勉強(qiáng)身體的方法。