女性朋友生活中一定要保護(hù)頭發(fā)健康，烏黑亮麗的秀發(fā)不僅能使自己看起來(lái)非常精神而且說(shuō)明身體非常健康。那么日常生活中女人如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!

　　女人如何使頭發(fā)烏黑亮麗

　　使用合適洗發(fā)水

　　女性朋友日常生活中選擇合適的洗發(fā)露是非常重要的，這樣對(duì)頭皮和頭發(fā)的刺激就會(huì)相對(duì)減少，有利頭發(fā)的健康。

　　現(xiàn)在市面上很多首烏洗發(fā)水，富含各種中藥，能起到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，可以使用，但是要選擇大品牌的、質(zhì)量好的才行。

　　多梳頭

　　梳頭看似普遍，但是很少人能堅(jiān)持天天梳頭，梳頭既能按摩頭皮、去頭屑，又能促進(jìn)血液循環(huán)。但是不要用塑料梳子，理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷。

　　合理洗頭

　　還要學(xué)會(huì)合理的洗發(fā)，一般情況下一個(gè)星期洗2—3次頭比較好，如果經(jīng)常洗頭發(fā)就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)受到損傷，不利頭發(fā)健康。

　　洗頭時(shí)注意水溫，合適、養(yǎng)發(fā)的是溫水，即使再夏天也不要用涼水洗頭，對(duì)發(fā)質(zhì)不好。

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

　　多喝五谷養(yǎng)生粥

　　這里說(shuō)的五谷，可以自己選擇熬制。如黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麥仁等，還可以添加薏米、粳米等，加在一起熬制，對(duì)生發(fā)養(yǎng)發(fā)非常有好處。