如果只是為了洗去污垢，對去油沒有太多要求的話，可以隔一天用一次洗發水，改用淘米水洗頭發。除了北方人吃面食多，可能不經常淘米，而相當一部分的家庭是每天都要淘米煮飯的。
在淘米的時候，第一次的淘米水可以倒掉，因為有很多臟物，不適合用來再利用;第二次的淘米水基本上已經比較干凈了，而且營養還很豐富。將這部分淘米水倒在一個專門洗頭發的盆里，晚上洗頭發的時候只需要加點熱水就可以洗頭了，環保、安全，去污效果也不錯。
三、脫發患者
頭發也是有著它自己的生長規律的，它們不可能一直都處于旺盛的生長期。有的人會覺得有一段時間脫發嚴重，這跟體內激素有關，如剛生過寶寶的新媽媽們;還跟頭發正處于生長休止期有關。當然，也不能排除頭發嚴重受損，因過于脆弱而易斷、易脫的情況。
因此，對于脫發者來說，什么時候洗頭、多久洗一次也要因人而異。如果是油性發質，則洗發的頻率還是要稍高一些的，以防油脂分泌過多，堵塞了頭皮毛孔，造成脂溢性脫發;若是中、干性發質，建議大家3天左右洗一次頭發。
因為本身已經是容易脫發人群了，洗頭發的時候會使頭皮受到刺激，或是加速休止期頭發的掉落，使脫發的情況更加嚴重。不僅對頭發無益，對自己的心理也是一個不小的負擔。
一般來說，在一周的時間里，冬天的洗發次數要比夏天少1-2次。如果你不得不每天洗頭，也不要有太大的心理負擔，覺得會傷頭發。其實，每個人情況不一樣，如本文說的第一種情況，就該每天洗。不過，為減少洗發水對頭發的刺激，可以隔一天用一次洗發水。
