三、核桃
頭發(fā)干枯發(fā)黃、脫發(fā)這都說(shuō)明頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不是很充足，因此就需要進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)充。核桃就是滋潤(rùn)頭發(fā)好的食物，它富含豐富的礦物質(zhì)和維生素，尤其是維生素B2、維生素B6、維生素E等這些非常有利頭發(fā)健康生長(zhǎng)的成分，可以讓干枯的頭發(fā)很快變得靚麗光澤起來(lái)。
古籍中記載核桃有：“食之令人肥健，黑須發(fā)”的功效，適當(dāng)?shù)某陨弦恍┖颂铱梢源龠M(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，降低脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)需要注意的是，核桃并不能代替藥物，如果脫發(fā)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，那么還是有必要到醫(yī)院去進(jìn)行正規(guī)的檢查。
結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家?guī)?lái)的關(guān)于三種對(duì)保養(yǎng)頭發(fā)有不小益處的食物的介紹。如果能夠擁有一頭飄逸的秀發(fā)，那么無(wú)疑會(huì)吸引更多的目光。即使現(xiàn)在頭發(fā)不太好，我們也可以通過(guò)飲食的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
