漂亮的臉蛋，曼妙的身材，還有烏黑亮麗的秀發(fā)，可以說是一個(gè)美女的標(biāo)配!但是，天生麗質(zhì)并不會(huì)青睞每一個(gè)人，所以才有了很多不遺余力的裝扮美麗的女孩。很多女孩也一直對(duì)自己的頭發(fā)呵護(hù)有加，卻總是得不到自己想象中的期許。

　　事實(shí)上，在更多的人把眼光投入到各類護(hù)發(fā)產(chǎn)品當(dāng)中時(shí)。一些養(yǎng)生保健達(dá)人早已拋棄傳統(tǒng)的護(hù)膚方式，著手于通過飲食和生活習(xí)慣的改變來達(dá)到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的目的。

　　養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的食材

　　萵苣

　　萵苣一開始并不受人待見，主要是因?yàn)榍逦饋肀容^麻煩，而且外表粗糙，皮很薄，不過這并不妨礙它越來越受到人們的喜愛。

　　萵苣中的碳水化合物含量不是很高，含量突出的則是無機(jī)鹽和維生素的豐富。尤其不得不提到煙酸，而煙酸則是重要的胰島素的激活劑，可以說是一些糖尿病人的福音，可以提高糖類的代謝能力。

　　同時(shí)含有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，包括微量元素鋅和鐵，還有鉀離子等，有利保持體內(nèi)的酸堿平衡和預(yù)防一些病癥的發(fā)生，比如貧血。

　　當(dāng)然，我們今天說的重點(diǎn)卻不在于此!比如萵苣中含有的維生素E，因?yàn)橐坏┤狈Υ祟愇镔|(zhì)，會(huì)導(dǎo)致人的皮膚顯得暗淡無光，對(duì)頭發(fā)也是致命的傷害，因?yàn)轭^發(fā)的生長需要維生素E 的不斷供應(yīng)，否則就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)還有脫發(fā)的情形，相信這是很多人不愿意見到的。

　　維生素E的缺乏，人的發(fā)質(zhì)也會(huì)干枯毛躁。而維生素E不僅可以抵抗毛發(fā)的衰老，并且對(duì)秀發(fā)否發(fā)的諸多問題也有益處，促進(jìn)毛母細(xì)胞的不斷分裂，讓頭發(fā)能夠在健康的環(huán)境中得到生長。所以，平時(shí)一定要記得多吃含有維生素E的食物，大限度的補(bǔ)充維生素E。

　　茶

　　我們知道，中華的飲茶文化有著悠久的歷史，影響力已經(jīng)遍及周邊的國家。而在南方，飲茶已經(jīng)成為了許多人必不可少的一件事情，特定的茶對(duì)于身體的養(yǎng)生保健效果也是不容小覷的。

　　不過，你知道嗎?茶不僅是可以用來喝的，茶葉可以用來呵護(hù)你的秀發(fā)!茶葉含有促進(jìn)頭發(fā)生長的物質(zhì)，同時(shí)還能夠止癢，不僅能夠保護(hù)頭皮的皮囊，頭皮的血液循環(huán)也在其中?？梢哉f是裨益多多，對(duì)頭發(fā)的生長是大有幫助。

　　不過茶葉的選擇就顯得尤為重要，因?yàn)椴⒉皇撬械牟枞~都會(huì)有如此神奇的效果?？梢赃x擇在每次洗發(fā)之后，或者是與洗發(fā)水間隔使用，效果也是不太相同的。