脫發(fā)是困擾很多人的一件事情，特別是女人，如果長發(fā)太稀的好會影響整個人的美觀，那么女人脫發(fā)怎么辦呢?女性脫發(fā)吃什么好呢?下面大家就跟著小編一起來看看女人該如何預(yù)防脫發(fā)吧!

　　女人如何該預(yù)防脫發(fā)?

　　預(yù)防脫發(fā)的方法有很多，要想擁有一頭秀麗的頭發(fā)的話，那么在生活當(dāng)中有很多的細(xì)節(jié)就要注意了哦!

　　不要過頻地做頭發(fā)

　　一些女性喜歡頻繁地?fù)Q發(fā)型，一個月兩個月就去做一次頭發(fā)，雖然說做頭發(fā)可以讓自己改變形象，但是頻繁地做頭發(fā)，只會讓自己的頭發(fā)受到傷害。過頻地燙，染頭發(fā)的話，會讓頭發(fā)的質(zhì)量下降，也會讓頭發(fā)的質(zhì)地下降。因此，建議女性減少燙染頭發(fā)的頻率，才會保持頭發(fā)的健康。

　　頭發(fā)不要扎的太緊

　　一些姑娘喜歡把頭發(fā)扎的緊緊的，這樣，看著干凈利索，可是這樣扎的話，也會讓頭皮處的頭發(fā)因為受到的擠拉力過大，讓毛囊處受傷害過大，造成了頭發(fā)的脫落現(xiàn)象。當(dāng)頭發(fā)的毛囊被損傷后，就直接讓那地方處的頭發(fā)不再生長了。大家可以看一下，有一些女性愛扎緊頭發(fā)，導(dǎo)致的結(jié)果就是前額處的頭發(fā)不再長了。

　　所以平時在扎頭發(fā)的時候，盡量的松一點(diǎn)，千萬別扎的太緊哦，這會影響頭發(fā)的正常生長的。

　　少用噴霧護(hù)發(fā)物

　　女孩子喜歡用噴霧物保護(hù)頭發(fā)，其實這個是極不好的習(xí)慣，因為這樣會導(dǎo)致你的頭發(fā)隨著時間的推移而出現(xiàn)了受損和脆弱，因此，其實是不適合用噴霧的。好的辦法，就是用柔軟的水物來保護(hù)就可以了。

　　除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　空調(diào)要適宜

　　空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　上述小編介紹的這些方法就可以預(yù)防脫發(fā)哦，想要擁有一頭秀麗頭發(fā)的姑娘們從現(xiàn)在起就要注意了哦!

　　女性脫發(fā)吃什么好

　　1、全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。