隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的壓力越來越大，加上不規(guī)律的作息時間和不健康的飲食，導致脫發(fā)越來越嚴重。有什么辦法能防脫生發(fā)呢?小編為您推薦生發(fā)的秘法，生姜生發(fā)的方法和預防脫發(fā)的方法，一起學習一下吧!

　　防脫生發(fā)的方法

　　頭發(fā)稀少會影響美觀，而且會顯得整個人沒有精神，有提前衰老的跡象。因此，防脫生發(fā)關鍵，如何預防呢?

　　一、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

　　盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　由于生活的逼迫，很多人要加班加點，長期不規(guī)律的作息時間，導致睡眠質(zhì)量差，久而久之就會形成脫發(fā)，因此充足的睡眠非常的重要。

　　二、避免過多的損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

　　日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　日常生活當中能夠傷害我們頭發(fā)的東西太多了，所以我們要多多注意，少染發(fā)、燙發(fā)。在條件允許的情況下，經(jīng)常給頭發(fā)做一些護理哦。

　　隨著省美觀點的提高，加上技術的進步，很多人會去理發(fā)店染發(fā)、燙發(fā)，這些都會導致脫發(fā)。

　　三、保持積極樂觀的心情

　　現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事 兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。

　　因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不 能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學 習要勞逸結合。

　　生姜生發(fā)的方法

　　生姜擦頭皮

　　生姜擦頭皮生發(fā)的原理

　　生姜性溫和，“姜辣素”是生姜中特有的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以對胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，讓胃腸道充血，從而達到提高消化能力的目的。

　　當用生姜擦頭皮的時候使頭皮充血，血液循環(huán)更順暢，從而達到生發(fā)的目的。

　　故而，生姜對生發(fā)有一定的促進作用。尤其是對于腎虛引起脫發(fā)的人，效果特別顯著。除此之外，生姜擦在胡子和眉毛上，其原理也是同樣的。

　　把生姜切片(鮮生姜)備用，洗完頭發(fā)快干的時候拿一小片生姜在頭皮上輕輕的摩擦。

　　當你感覺頭皮有點熱的時候就可以了。