2、減少燙發染發的頻率

　　現代人，無論男女都非常注重發型的變化，好的發型可使一個人的精神面貌發生質的改變，所以頭發的燙染已經成為比較流行的事情，但它也在無形中給頭發及身體帶來危害。燙發和染發都是一種深度的化學變化，不僅傷害頭發，長期累積下去對于頭發發質及生長都會帶來根本性的影響，如果長期燙染發，頭發會變得毫無光澤，甚至大量脫發。

　　3、頭皮按摩

　　面部及身體有各自的按摩手法，頭皮也不例外。適當的給頭皮進行按摩，不但可以提高自身免疫力、消除疲勞、抗衰老、健腦防病、緩解緊張、促進血液循環等，還能使頭發充滿光澤感與強韌度，每天進行5分鐘左右即可。因為頭皮按摩可促進頭部血液循環，讓頭發更容易吸收到頭皮輸送的營養物質，從而使頭發有光澤、順滑、不易脫落。

　　4、含蛋白質食物的攝取

　　蛋白質不但是人體所需要的營養物質，對頭發的生長也是起著決定性的作用。蛋白質是頭發的助長劑，當蛋白質經胃腸的消化吸收后，可形成各種氨基酸，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就形成頭發，所以說蛋白質是秀發的基礎。

　　蛋白質的攝入，有利于頭發的生長，每天可多食用含蛋白質較高的食物，如魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

　　5、多食含維生素的食物

　　長期使用電腦工作及娛樂的人群，脫發現象較為明顯。電腦機體釋放出來的各種輻射物質，加上中樞神經系統處于緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮及供血量減少，造成毛囊營養不良，導致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發。

　　維生素A的攝入不但具有抗輻射的作用，對頭發脫落和抑制頭皮屑的效果也是相當的明顯。如胡蘿卜、菠菜、杏仁、動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中含有較豐富的維生素A。另外可配合維生素B及維生素C的攝入，不但促進頭皮新陳代謝，而且活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。

　　結語：脫發不但是因為季節性因素導致，也因其他多種因素造成，如維生素的缺乏、洗發頻率過高、燙染發等。想要烏黑亮麗的秀發及不脫發，首先要從自身生活習慣開始做起，良好的生活習慣不但使自身體質增強，也可使頭發變得強韌。