三、飲食著手更重要

　　除了在早上梳頭、晚上洗頭有需要注意的地方，其實在生活中對于頭發保護重要的就是從飲食著手，通過正確的飲食是能夠獲得一頭烏黑秀發的。

　　1、多吃黑芝麻

　　說到黑芝麻不少人會特別癡迷，因為它那獨特的濃香味，同時，吃黑芝麻對于身體是有太多的好處，對于一些大病初愈的病人的來說，吃黑芝麻是能夠有效的幫助身體恢復精力的，而對于一些腸道不好的人而言吃一點黑芝麻有清腸通便、增強體質的作用。

　　而在這里介紹黑芝麻是因為吃黑芝麻能夠有效的養發護發，對于經常性脫發，頭發干枯的人來說，吃一點黑芝麻是能夠有效的保護頭發的。

　　同時，在黑芝麻中維生素E的含量是豐富的，維生素E是能夠促進細胞的分裂，對于延遲細胞衰老是有幫助的，同時能夠有效的減少身體細胞中的游離基，從而達到抗衰老，延年益壽的作用。

　　在黑芝麻中有豐富的卵磷脂，能夠很好的分解身體中過高的膽固醇，進而能夠有效的預防膽結石的發生。

　　黑芝麻屬于性味甘平的食物，能夠達到滋養肝腎的作用，經常食用還能夠養血潤燥，對于因為肝腎不足引發的脫發、頭發干枯、皮膚干燥有很好的改善。

　　在生活中不少人是會吃一點黑芝麻糊進行滋養頭發的，在一定程度上也是能夠幫助頭發進行生長的。

　　2、吃核桃不僅能夠補腦而且能夠護發

　　上面說到頭發的生長是和腎臟有關系的，一個健康的腎臟是能夠很好的幫助身體進行補充血液的，當身體中血液充足是能夠有助于頭發的生長。

　　而在腦部營養是否充足也是能夠影響到頭發的生長，這是因為頭發雖說不屬于身體的器官，但是是聯系頭部的身體物件。

　　因而，吃健腦的食物是能夠有效的幫助頭腦生長，進而能夠影響到頭發的生長。

　　吃核桃補腦是生活中的常識，不少家長會買大量的核桃給正在的上學的孩子吃，這是因為在核桃中有豐富的鋅元素，鋅元素有益智的作用，吃進身體能夠起到健腦的作用。

　　當腦部營養得到充足的補充，是能夠顯明腦部氣血充足，從而能夠促進頭發的生長。

　　在生活中適當的吃核桃是能夠有效的強健頭發、促進頭發生長，降低脫發風險。

　　結語：通過上面關于頭發生長、保護的簡單描述，相信大家對于秋天保護頭發有了更多的了解，在秋天保護頭發是一件非常重要的事情，在保護頭發的過程中能夠保護身體。希望上面關于護發的簡單描述對于大家有所幫助，擁有誘人的秀發。