生發黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
美發養血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡 2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒 3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適于身體虛弱者的生發、烏發。
合理飲食，加上適當的運動不僅讓你工作效率大大提高還可以生發養發。在繁忙的工作后適當的放松自己。
淘米水養發
用淘米水洗頭發是傣族民間保養頭發的一個驗方，傣族很多70歲老人頭發依舊很亮，秘方就在于淘米水。傣族人將淘米水保留，讓其發酵變酸之后用來洗頭發，其實用淘米水洗東西大家并不陌生，很多人都試過用淘米水洗碗洗肉什么的，又干凈又環保，而且還去油去污，這是因為淘米水中有很多的小顆粒，而這些小顆粒能夠吸附臟東西，所以特別能去污。
不過還有一點大家可能不太清楚的，就是為什么長期使用淘米水洗頭發，頭發不容易變白呢?這是因為淘米水中含有非常豐富的B族維生素，而B族維生素能夠幫助頭發的色素細胞生成黑色色素，所以就能夠幫助頭發變黑了。再有一個非常關鍵的步驟就是發酵的過程，一定要讓它發酵變酸，因為發酵變酸以后洗頭發的淘米水就成弱酸性了，而這弱酸性的淘米水對頭發是具有保護作用的。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的關于如何護發的內容，一頭烏黑亮麗的頭發不僅給人印象深刻，還說明你的身體健康，上述那些護發的佳品大家不妨試試看，希望上述的內容可以給大家提供幫助。
