夏季掉發嚴重怎么辦

　　正常人的頭發大約有十萬根，并有一定的生命周期，分為生長期、退休期和休止期，頭發的周期一般是2~6年。夏季掉發的主要原因是，在季節更換的時候，頭皮要適應氣候，掉發會自然增多。季節平穩過渡后，掉發數量會轉為正常。但是如果發現掉發數量依然有增無減，可能會是脫發的前兆，就必須引起重視。

　　那么夏季掉發嚴重怎么辦?下面小編教你幾個方法幫你護理頭發，減少掉發的發生。

　　1、避免太陽暴曬

　　夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落，尤其是短頭發，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。

　　夏季防掉發應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。

　　當頭發被曝曬以后，回家后應立即讓頭皮和頭發冷卻下來。

　　2、按摩放松頭皮

　　頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。

　　按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。

　　按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　3、少吃高熱量垃圾食品

　　高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。

　　建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

　　4、注意攝取生發維生素

　　有不少維生素都對頭發的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。

　　所以，不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。

　　另外，傳統中醫認為，山藥是超級生發的食物，它能補益腎精兼補肺補脾胃，更能幫助烏黑頭發呢!