頭部護(hù)理

　　經(jīng)常洗頭可以及時(shí)清洗頭發(fā)表面過(guò)多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。

　　中醫(yī)建議：每星期洗三至四次頭。戶(hù)外工作時(shí)間長(zhǎng)的人及腦力工作者，可適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　營(yíng)養(yǎng)缺失，不足的時(shí)候也是會(huì)影響到我們頭發(fā)的發(fā)質(zhì)的，出現(xiàn)脫發(fā)，頭皮屑增多的情況，因此可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素。

　　生姜煮開(kāi)水

　　用生姜煮開(kāi)水，不燙后加入一些醋浸泡頭發(fā)，止癢效果特好，若要去頭屑，則需堅(jiān)持使用幾次，另外若用洗米水來(lái)煮生姜的話，還能起到護(hù)發(fā)素的效果哦，能使頭發(fā)越洗越亮越洗越黑哦!

　　要注意飲食

　　1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

　　2. 戒食過(guò)甜食品，因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。

　　3. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

　　洗的次數(shù)根據(jù)平時(shí)的洗頭頻率來(lái)決定，洗頭多次后就有明顯的效果，脫發(fā)現(xiàn)象也有明顯改善。方法簡(jiǎn)單，貴在堅(jiān)持。

　　輕微的頭皮屑怎么辦

　　正確洗頭輕微的頭皮屑不需特殊治療。

　　因?yàn)橛械纳踔林皇切﹣?lái)自噴發(fā)膠的剩余物或洗發(fā)劑積累下來(lái)的片狀物，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的洗發(fā)水，可起到抑制作用。

　　去頭皮屑的洗發(fā)水和一般洗發(fā)水不同，前者屬含藥化妝品或藥品，不宜多用。

　　嚴(yán)重的頭皮屑怎么辦

　　如果頭皮屑很多，要用含棲和鎘的專(zhuān)用洗發(fā)精。

　　三周以后，如果還持續(xù)有大量頭皮屑，就要看皮膚科醫(yī)生了。