③頭發(fā)不長小心食物過敏

　　頭發(fā)的生長速度因人而異，不同季節(jié)的生長速度也是不同的。一般來說，不患有各種脫發(fā)疾病的健康成年人頭發(fā)每天生長 0.3~0.4 毫米，一個月大約生長1厘米左右。

　　如果處在生長期的頭發(fā)卻沒有生長的話，那么就要找找原因了。根據(jù)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，過敏是頭發(fā)生長停止的一個主要原因。因此對于女性來說，如果發(fā)現(xiàn)秀發(fā)不再生長，就該考慮下自己是不是食物過敏了。如果是，就要及時采取措施解決哦!

　　改善方法

　　1、找出過敏源

　　日常留意或進(jìn)行過敏測試，找出過敏源。

　　2、飲食調(diào)節(jié)

　　首先飲食要避免過敏源，尤其是有食物過敏的人。同時，注意飲食營養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。另外，可以多吃洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。另有椰菜和柑橘等蔬果亦可抵抗過敏癥，可多吃。

　　④頭發(fā)稀疏小心肝臟問題和脾胃虛弱

　　脾在中醫(yī)學(xué)講究的是運(yùn)化精微營養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的重要臟器，也為后天之本。脾虛體弱時，頭發(fā)就會枯黃，沒有光澤，易斷裂、掉發(fā)。

　　頭發(fā)稀疏也可能反映出了肝臟問題，肝在中醫(yī)講是藏血的，血載營養(yǎng)物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不夠的話，頭發(fā)就沒有營養(yǎng)，因此還需補(bǔ)肝氣。

　　改善方法

　　簡單的改善方法當(dāng)然是通過食療的方法來養(yǎng)肝補(bǔ)脾了。食物對于身體有著很大的好處，幾乎能夠解決我們各個方面的多種問題。對于養(yǎng)肝補(bǔ)脾的食物來說，主要包括谷類以及肉類，這些食物既能帶來美味的享受，也能幫助我們的健脾補(bǔ)肝哦!

　　⑤頭發(fā)干枯小心鈣、鐵、鋅等維生素或礦物質(zhì)不足

　　當(dāng)人體營養(yǎng)不良，營養(yǎng)失調(diào)，如維生素A、蛋白質(zhì)等缺乏，會導(dǎo)致頭發(fā)變得粗而干燥;人體內(nèi)聚集的有害微量元素，如鉛、鎘、汞等含量升高時，頭發(fā)也會出現(xiàn)干枯、無光澤的現(xiàn)象;某些疾病的傷害，如患貧血、低鉀等疾病也會出現(xiàn)頭發(fā)干枯現(xiàn)象。

　　改善方法

　　1、可在日常飲食中多吃牛奶、蛋類、大豆。這三種食物不僅蛋白質(zhì)豐富，容易被消化和吸收。除此之外，還含有相當(dāng)多的維生素，營養(yǎng)非常齊全。

　　牛奶除供應(yīng)蛋白質(zhì)外，更重要的是它還可提供豐富的鈣質(zhì)，可預(yù)防缺鈣。雞蛋中還含有大量的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等多種元素和維生素，因而雞蛋有著較高的營養(yǎng)價值。2、大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機(jī)鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素。

　　另外還要多吃新鮮蔬果：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜等補(bǔ)充維生素C。

　　結(jié)語：每個女性都希望自己能擁有健康濃密的秀發(fā)，所以會積極的尋找各種護(hù)發(fā)的方法哦!上述小編為大家介紹的這些頭發(fā)的護(hù)理方法都是非常有效的，一定能夠幫助到大家的護(hù)發(fā)工作哦!希望每個女性都能保養(yǎng)好自己的頭發(fā)，擁有靚麗的秀發(fā)哦!