首先，夜貓子的生活方式是不健康的。我們?nèi)梭w白天是由交感神經(jīng)支配，夜晚是由副交感神經(jīng)支配的。其中，負(fù)責(zé)向頭發(fā)運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)生長(zhǎng)的荷爾蒙的分泌高峰期為22點(diǎn)-2點(diǎn)。

　　因此，在這段時(shí)間內(nèi)盡可能休息放松對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常重要的。雖然在22點(diǎn)入睡不太現(xiàn)實(shí)，但應(yīng)盡量在24點(diǎn)之前入睡。

　　就算經(jīng)常加班到深夜才回家，這個(gè)時(shí)間段也不變嗎?

　　無(wú)論是怎么樣的生活節(jié)奏，頭發(fā)吸取營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間段都是一樣的。深夜不睡覺，迫使交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)影響夜晚副交感神經(jīng)運(yùn)作。在向我咨詢的人中，有不少因?yàn)闀円诡嵉苟济摪l(fā)癥卻不易治愈的案例。

　　NG2：早上洗頭

　　因?yàn)樗嗖缓茫缘诙煸缟喜幌搭^的話會(huì)變得亂糟糟。

　　深夜吸取了營(yíng)養(yǎng)的頭發(fā)將在第二天3點(diǎn)-9點(diǎn)生長(zhǎng)。在這個(gè)時(shí)間段洗頭的話，洗發(fā)水會(huì)殘留在因頭發(fā)生長(zhǎng)而松弛的毛孔中，導(dǎo)致頭皮受損。

　　因此，為了自主神經(jīng)的平衡和生長(zhǎng)荷爾蒙的分泌，請(qǐng)?jiān)谕砩舷搭^吧。早上，如果介意汗味和睡得亂糟糟的頭發(fā)的話，不用洗發(fā)水只用清水洗一下頭就可以了。

　　NG3：不泡澡只淋浴

　　為了頭發(fā)的護(hù)理，在晚上泡澡很重要哦!

　　不只是要主要時(shí)間段，好好泡個(gè)澡也是很有必要的。特別是獨(dú)居的話，因?yàn)橛X得麻煩或者浪費(fèi)等原因，不泡澡只淋浴的人也很多吧。但是，身體寒冷有礙血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不好的影響。所以每天都泡個(gè)澡促進(jìn)新陳代謝吧。

　　NG4：飲食不規(guī)律

　　如果從吃肉食不好等食物的種類開始說起的話，那么話就沒有止境了。我想說的是吃飯要慢慢咀嚼后再咽下。這是不花錢的圖形保真。經(jīng)咀嚼后產(chǎn)生的消化酶會(huì)消除農(nóng)藥和添加物的毒性。

　　此外，因?yàn)橐呀?jīng)充分消化了，所以大大縮短了食物滯留在胃里的時(shí)間。同時(shí)，因?yàn)闇粼谖咐锏难毫恳矞p少了，所以血液能更好地分散在體內(nèi)加快血液循環(huán)。

　　NG5：經(jīng)常喝冷飲

　　與此相反，經(jīng)常喝冷飲吃冷的食物，器官為了溫?zé)徇@些食物而把血液集中到胃里導(dǎo)致血液不循環(huán)。就是身體就感到發(fā)涼的原因。并且，集中到胃里的血液還會(huì)把原有的膽固醇轉(zhuǎn)化為內(nèi)臟脂肪。啤酒肚就是這樣產(chǎn)生的。冰淇淋也一樣。

　　無(wú)論是對(duì)身體還是頭發(fā)，血液循環(huán)都是很重要的。20歲的人可能還聽不進(jìn)去，但是到了30歲不聽也不行了。到那時(shí)，就能理解這樣的身體結(jié)構(gòu)并轉(zhuǎn)變生活方式，讓頭發(fā)和身體都年輕又充滿活力。