此外，行走既是一種活動(dòng)方式和交通方式，同時(shí)也是一種使人健康長(zhǎng)壽的手段。因?yàn)樾凶邔?shí)際是進(jìn)行了足底穴位按摩，也加強(qiáng)了骨骼與肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟性，提高身體的抗病能力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

　　游覽之時(shí)，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時(shí)肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對(duì)身體健康有很好的促進(jìn)作用。身體肥胖者，旅游還可減輕體重。在游覽過程中，還能受到陽光的沐浴，從而增強(qiáng)體質(zhì)，健康長(zhǎng)壽。

　　(四)調(diào)劑生活，增樂添趣

　　各地的美味佳肴，風(fēng)味小吃，可使旅游者大飽口福，既可調(diào)劑老年人的口味，又可增加老年人的營養(yǎng)。我國各地還有很多精致的工藝美術(shù)品和特產(chǎn)，旅游者可在旅游地選購滿意的飾物、服裝、工藝美術(shù)品、紀(jì)念品等，既可裝飾美化家庭環(huán)境，又可留作紀(jì)念，讓人回味無窮。

　　(五)增進(jìn)交往，結(jié)識(shí)朋友

　　老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，同時(shí)，在旅游過程中，又可結(jié)識(shí)許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時(shí)光，可使老年人心情更加舒暢，對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處。

　　老人外出旅游該如何保健

　　1、老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長(zhǎng)時(shí)間步行游覽時(shí)應(yīng)隨時(shí)坐下小憩。

　　2、老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時(shí)增減。行走出汗時(shí)不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來時(shí)要關(guān)好門窗。

　　3、老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，好少飲或不飲酒。

　　4、老年人對(duì)自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的之外，一般來講，盡量不登山下水，進(jìn)行過分消耗體力的活動(dòng)。

　　5、老年人在旅游時(shí)，應(yīng)注意、做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會(huì)感到格外輕快。

　　結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于老年人出游的好處以及注意事項(xiàng)，小伙伴們應(yīng)該都有所了解了吧，希望小編的文章對(duì)大家能有所幫助，小編提醒大家老年人在旅游時(shí)一定要保持充足的睡眠，才有體力出行游玩哦，后小編祝大家身體健康。