終于到了暑假，很多人終于可以帶著家人朋友一塊去旅游，也終于可以好好放松身心。夏季這樣一個(gè)旅游旺季，各個(gè)旅游景點(diǎn)都是人山人海，而對(duì)于游客來說，出去旅游不僅要管好人身財(cái)產(chǎn)安全，更需要注意一些健康問題，否則旅游回來往往各種疾病就頻繁纏身，苦不堪言。今天小編就為現(xiàn)在打算出去旅游的各位提出五個(gè)健康建議，來幫助各位可以玩得開心，玩得健康。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　旅游不僅可以欣賞到各個(gè)地方的風(fēng)景，更重要的可以品嘗到不同地方不同的美食，比如去西安就一定會(huì)品嘗當(dāng)?shù)孛媸常デ鄭u一定會(huì)吃海鮮，去湖南就一定會(huì)去吃口味蝦，可是各位在品嘗美食的時(shí)候有沒有注意過這些飲食的安全問題呢?尤其不少人喜歡吃那種路邊小攤，認(rèn)為這才是當(dāng)?shù)卣诘拿朗常舱驗(yàn)檫@些小攤的食品不安全不衛(wèi)生，導(dǎo)致不少游客會(huì)出現(xiàn)食物中毒的現(xiàn)象，所以出去旅游的時(shí)候，如果對(duì)當(dāng)?shù)夭皇煜さ脑挘眠€是找干凈衛(wèi)生的飯店吃飯吧。

　　坐長(zhǎng)途車時(shí)要多活動(dòng)下

　　去旅游的時(shí)候，無法避免的就是要坐長(zhǎng)途大巴或者火車，因?yàn)橛械穆糜尉包c(diǎn)很遠(yuǎn)，所以就得坐很長(zhǎng)時(shí)間的車才行，很多人坐車上就是要么玩手機(jī)要么睡覺，坐那一動(dòng)不動(dòng)的。雖然一路上司機(jī)會(huì)停靠在服務(wù)區(qū)休息下，可是很多人會(huì)嫌外面太熱，于是就坐在車上吹空調(diào)，不愿意下來活動(dòng)活動(dòng)，其實(shí)這樣也是有不少的疾病隱患。

　　長(zhǎng)時(shí)間坐車如果不動(dòng)動(dòng)的話，車廂內(nèi)本來空間小，人又多，造成氧氣往往比較少，導(dǎo)致身體血液流通較慢，下體血液容易堵塞在那，所以雙腿靜脈就會(huì)形成血栓，這樣就造成雙腿會(huì)酸痛腫脹，一旦血栓脫落，隨著血液循環(huán)進(jìn)入肺動(dòng)脈，形成肺動(dòng)脈栓塞，嚴(yán)重的甚至還會(huì)致人死亡!所以坐長(zhǎng)途車時(shí)，如果有休息時(shí)間就一定要多活動(dòng)活動(dòng)。

　　好帶一件外套

　　夏天坐車的時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉幔噹麅?nèi)肯定是要開著空調(diào)的，如果長(zhǎng)時(shí)間在車廂內(nèi)吹空調(diào)，身體就會(huì)覺得非常冰冷，甚至?xí)祲亩亲訉?dǎo)致腹瀉;另外，吹完空調(diào)后，往往會(huì)使人食欲下降不想吃東西，而旅游又是如此需要體力，如果不吃飯，往往就會(huì)在旅游的時(shí)候出現(xiàn)體力不濟(jì)的現(xiàn)象。另外，車廂里的溫度雖然很涼爽，但走出車廂，車廂內(nèi)的溫度和外面的溫度形成巨大的溫差，很多人會(huì)因此而感冒、腹瀉，所以說，出去旅游坐車的時(shí)候帶一件外套好，這樣在空調(diào)車廂里穿著外套，人也不會(huì)覺得那么冷;而且夏季太陽那么毒辣，披一件外套還可以保護(hù)身上的皮膚不會(huì)被曬傷，這對(duì)于一些愛美人士來說是非常有必要的。