西紅柿
你能清楚的分出西紅柿是蔬菜還是水果嗎?可以說它是介于二者之間，對于西紅柿可能更多的人糾結的是生吃還是熟吃好這個問題。對于這個問題，沒有一個標準的答案，可以說兩種吃法各有優劣勢，可以根據個人的喜好，搭配食用。
紫外線之所以會傷害皮膚，因為其是一種強輻射，會導致皮膚發生氧化反應，從而影響皮膚的健康，而番茄中的特殊成分番茄紅素，卻具有非常強烈的抗氧化性，多吃番茄可以補充這種成分，有利于在皮膚的表面形成一道厚實的抗氧化膜，從而做到很好的防曬效果，旅途中可以備用一些。
西瓜
看到這個水果有沒有非常的高興呢?因為它是夏季的一種標志性水果，西瓜性寒，所以有清熱的作用，是夏季解暑必備，在旅游的景點應該也比較熱銷，西瓜雖然沒有番茄的酸味，但是西瓜肉中還是含有非常豐富的番茄紅素，所以也具有很強的抗氧化的作用，在旅行中可以多食，有利于防暑防曬，尤其是在海邊的旅游，防曬霜可能會起不到太多的作用，可以多食西瓜來抵抗紫外線的威脅，但是番茄紅素喜熱，所以吃西瓜還是不要冰凍之后再食用，這樣會破壞番茄紅素成分，就失去防曬的功效了。
蘋果
蘋果也是一種比較常見的水果，符合大眾的口味，蘋果一直是被作為美容塑身的水果之一，也因為比較常見，所以就算是旅游的時候也可以方便的買到，它的作用主要是依賴于它富含的維生素和礦物質等成分，而且適合各類人群使用，也幾乎沒有與之相克的食物，蘋果對于皮膚的保護分為兩部分，蘋果的果肉中含有粗纖維，可以促進胃腸道的蠕動，有利于體內的廢物和毒素的排除，減少有害物質傷害皮膚，而蘋果的防曬功能主要是依賴于它的皮，蘋果的果皮中含有槲皮素具有較強的抗氧化劑，可保護皮膚免受波長比較短的紫外線的傷害。
結語：女孩子夏季出門的時候，護膚品是必備的，尤其是防曬用品，你是否還在糾結帶什么品牌的防曬霜?是否也一樣有防曬的疑惑呢?其實在我們的生活中，大自然已經為我們備好了“遮陽傘”，沒有副作用，不僅是防曬，還能及時的補充肌膚的水分，以及營養的需求。
