流感是一種常見的疾病，很多人不知道該怎么辦，那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于流感的小偏方，希望這些常見的小知識(shí)能夠在日常生活中幫助大家，同時(shí)也希望我們能夠做好一些預(yù)防工作，這樣才能遠(yuǎn)離疾病。

　　流感偏方

　　一、每天吃一把杏仁或葵花子

　　杏仁和葵花子都含有豐富的維生素E，而維生素E具有預(yù)防感冒及上呼吸道感染的能力。美國塔夫茨大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天服用298毫克維生素E的人冬天很少患流感，而不服用的人則很容易被傳染。含豐富維生素E的食物還有酪梨、紅花油、松子、番茄醬、棕櫚油、花生醬和麥芽。

　　二、攝取足夠的熱量

　　如果攝取的熱量太少，得流感的幾率會(huì)升高。尼爾曼教授發(fā)現(xiàn)，女性每天攝取的熱量如果低于1300卡，人體抗病毒能力就會(huì)降低。另外，尼爾曼教授認(rèn)為，男性每天攝取的熱量不應(yīng)低于1500卡。

　　三、打太極拳

　　加利佛尼亞大學(xué)的邁克·艾爾文教授指出，年齡在60歲以上的人每周打3次太極拳，堅(jiān)持15個(gè)星期，白血球水平明顯提高，抵抗流感及皰疹病毒的能力也比原來有所提高。

　　四、每天多走路

　　美國阿巴拉契亞大學(xué)健康與運(yùn)動(dòng)學(xué)教授大衛(wèi)·尼爾曼表示，多走路能增強(qiáng)免疫力。每天堅(jiān)持走路30—45分鐘，身體產(chǎn)生的免疫反應(yīng)可以持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)。因此，愛走路的人在冬天患病的幾率要比不愿意走路的人低一半。

　　五、多喝酸奶

　　多吃酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品，也可以幫人們預(yù)防流感。很多研究證明，乳酸菌可以幫助兒童和成人增強(qiáng)免疫力，還能抑制腹瀉、上呼吸道感染及胃潰瘍。

　　六、充足的睡眠

　　艾爾文教授指出，失去幾小時(shí)的睡眠，會(huì)使體內(nèi)的抗病毒細(xì)胞大量壞死，這樣，人體就不能很好地抵抗流感病毒。

　　七、勤洗手

　　一定要把住入口這一關(guān)，尤其是從外面回家，一定要在第一時(shí)間洗手，好用肥皂洗≥2次。

　　八、多喝水

　　不是有句老話嗎?水可解百毒，預(yù)防流感的小偏方多喝水準(zhǔn)沒錯(cuò)啦!清晨一杯溫涼的蜂蜜水，既能潤腸通便，又可以滋潤皮膚，還可以增加免疫力，何樂而不為呢~~ ：糖尿病除外!

　　九、煮醋

　　有條件的話，在家里或者在單位，預(yù)防流感的小偏方用電爐子搪瓷盆煮點(diǎn)醋，醋就買超市里便宜的那種就行了，不但可以殺除細(xì)菌，還可以促進(jìn)食欲哦!