在日常生活中，我們常常會(huì)遭遇胃里有氣的困擾，那種腹脹、噯氣的感覺(jué)著實(shí)難受，不僅影響身體舒適，還可能對(duì)日常活動(dòng)與情緒產(chǎn)生不良影響。其實(shí)，中醫(yī)里通過(guò)按摩特定穴位，能夠有效幫助排出胃里的氣，緩解不適。按摩哪里排出胃里的氣？接下來(lái)，就讓我們一同深入了解這些神奇的穴位吧。

　　1、中脘穴：胃部的“調(diào)理大師”

　　中脘穴位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。找這個(gè)穴位時(shí)，可先找到肚臍，然后從肚臍向上量4橫指寬處，差不多就是中脘穴的位置。它宛如胃部的“調(diào)理大師”，是治療胃部疾病的關(guān)鍵穴位。中脘穴歸屬人體任脈，與脾胃緊密相連，按摩此穴位能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，讓胃里堆積的氣體順利排出體外。

　　按摩方法很簡(jiǎn)單，將右手掌心貼于中脘穴，左手掌覆蓋在右手背上，雙手重疊。然后以中脘穴為中心，按照順時(shí)針?lè)较颍p柔且有節(jié)奏地進(jìn)行環(huán)形按摩。力度以穴位處有微微酸脹感為宜，每次按摩時(shí)間保持在10-15分鐘，每天可進(jìn)行2-3次。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩中脘穴，不僅能快速排出胃里的氣，對(duì)于改善消化不良、胃痛、惡心嘔吐等癥狀也效果顯著。

　　2、足三里穴：強(qiáng)健脾胃的“良方”

　　足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。通俗來(lái)講，我們可以先找到膝蓋外側(cè)的凹陷處，即犢鼻穴，從這里向下量4橫指寬，再往脛骨前緣旁開(kāi)1橫指，這個(gè)位置就是足三里穴。足三里穴是人體重要的保健穴位，有“長(zhǎng)壽穴”之稱(chēng)，對(duì)于脾胃功能的強(qiáng)健起著至關(guān)重要的作用。脾胃功能好了，胃里氣體的運(yùn)化自然就順暢了。

　　按摩時(shí)，用手指指腹按壓足三里穴，可左右兩側(cè)穴位同時(shí)進(jìn)行。按壓力度由輕漸重，以穴位處產(chǎn)生明顯酸脹感但又能承受為宜。每次按壓持續(xù)3-5秒，然后松開(kāi)，如此反復(fù)進(jìn)行，每側(cè)穴位按壓50-100次，每天可按摩2-3次。經(jīng)常按摩足三里穴，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)氣機(jī)，從而幫助排出胃里多余的氣體，還能增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防各種疾病。