三種火，分別該如何撲滅呢?
心傷于神，撲滅心火，要從改變情緒入手，要有良好的心態(tài)，不要和人置氣，不要隨便發(fā)怒。心愛苦，苦味的食物能澆滅心熱，有滅火護(hù)心之效。苦瓜、蓮子心，苦喬毛以及甘草等，皆屬于苦味食材。
脾胃火的調(diào)理大同小異，主要是理脾氣為主，每天可堅(jiān)持按揉或艾灸足三里，能升脾氣，散胃火。小米、百合、綠豆粥以及新鮮的蘿卜汁，能清熱解毒，瀉火養(yǎng)脾胃。脾胃怕憂思，憂思過(guò)度易會(huì)生火，切不可陷入憂傷之中無(wú)法自拔。
春季肝火易旺，也是滅火最佳時(shí)機(jī)，堅(jiān)持早睡早起，肝能自我修復(fù)。配合上疏肝清熱的食材泡水，能事半功倍，如玫瑰花、菊花、荷葉以及橘子皮等。堅(jiān)持拍打地腳底，能刺激地筋，疏泄體內(nèi)的火氣以及毒素，也是簡(jiǎn)單的方式。
每一個(gè)睡眠不好的人都有內(nèi)在原因，或許是心火、胃火以及肝火中占了其中一個(gè)，才會(huì)出現(xiàn)各種各樣的睡眠問題。參照以上的方法，找對(duì)原因，立刻調(diào)理，一覺睡到天亮也許不是問題。
