女性怕胖，很多女性為了保持身材，平常吃得很少，尤其很少吃肉，然而女性吃肉吃得太少，對健康是不利的。吃肉可以幫助補充蛋白質、補充鐵和補充鈣，女性若吃肉吃得太少，身體就容易缺乏蛋白質、缺鐵和缺鈣，出現營養不良的情況，手腳就會常常冰涼。女性營養不良，身體為了維持基本的運轉，就會過度消耗陽氣，久而久之，就容易營養不良。為了健康，女性應該適量的吃點肉，每天要吃150克左右的肉類食物補充營養，吃這么多肉并不會讓你發胖。
睡眠是補充陽氣的重要過程，現在很多女性都有熬夜的習慣，熬夜會加速陽氣的消耗，還會影響陽氣的補充，經常熬夜，女性很容易出現陽氣不足的情況。熬夜會對女性造成很多負面影響，除了陽氣不足，還會使臉部長斑、長皺紋、對胸部健康不利、傷肝、影響月經等，為了健康，女性每天最好十一點前睡覺。
女性本身體內陰氣就比較重，容易陽氣不足，陽氣是維持身體運轉的原動力，陽氣不足身體就容易出現問題。現在正是春天，正是體內陽氣慢慢恢復的時節，女性要少做這些耗損陽氣的事情，避免陽氣白白流失，守住陽氣，常葆年輕，身體更健康。
