凡是濕氣重的人，都不建議吃黃瓜，生活在雨水豐沛地區的人，也不應多吃黃瓜。除此之外，西瓜和香瓜也是一樣的效果，屬于駐濕的食物。這些在春夏時節，很多人喜歡吃的食物，其實都是助長體內濕氣增加的“罪魁禍首”。
有了濕氣該怎么辦呢？
濕氣是吃出來的，也可吃回去，同樣是瓜，冬瓜就能趕跑體內的濕氣，苦瓜也能健脾祛濕。這兩種瓜果經常吃，就不用怕濕氣來擾了。再者，類似蘿卜、茄子、絲瓜以及海帶等食物，同樣對去濕氣有好處。
時間允許的情況下，可多喝一杯茶，將芡實、薏米仁以及赤小豆等冷水泡60分鐘后，配合槐米，淡竹葉以及馬齒莧等一起煮水，水開后再續煮半小時，天天堅持喝，會有不錯的效果。
人體也自帶排濕口，就在肚臍正下方的1.5寸處，每天按揉這個地方，持續10分鐘左右，按揉150次，體內的濕寒之氣能逐漸排出，疲乏感也會漸漸消除，非常適合辦公室白領祛濕。
總之，濕氣對身體的危害是諸多方面的，在飲食上要特別注意，黃瓜、西瓜、香瓜這些駐濕的食物就不要貪嘴，否則體內濕氣越吃越重。相反，對于一些祛濕的食物要多食用，也可嘗試用薏米仁等泡茶，或堅持按摩驅散濕氣。
