上熱下寒是很常見的又怕冷又怕熱的類型，還有一種也是在生活中常見的類型，一起來了解下。
即外怕冷內怕熱，主要表現為手腳是涼的，內心卻燥熱不安易上火，晚上睡覺也睡不好。一些人在吃熱食時，燥熱感更厲害，但手腳卻依然沒有溫度，明明是冬季手腳很涼，心里卻“熱氣騰騰”。
這主要是由于體內的陽氣散發的通道堵了，陽氣無法散于皮膚表層，皮膚溫度就得不到維持，淤積在內又導致內熱生成。一般經絡不通、肺氣不足、受寒著涼等因素，會使人出現這種狀況。
調理方法也很常見，要少吃熱性食物，增加運動量，最重要的是保持規律的睡眠。如果體質允許的情況下，也可艾灸，艾灸能打通經絡，疏通淤堵部位，讓內熱散發出來，外冷內熱的體質就得到了調理。
綜合來看，不管是上熱下寒，外冷內熱，本質上都和體內有經絡不通之處相關，或是在中焦，或是在其他部位，只要陰陽二氣不能互通，就會表現出又怕冷又怕熱的狀況。調理時，就可針對具體原因進行。
一個人單純怕熱，或怕冷，是相對少見的，又怕冷又怕熱卻十分普遍。相對而言，又怕熱又怕冷，蘊含的問題也更為復雜，也更為常見，更應該受到人們的關注，并找尋內在的因素，將體質調理好。
