生活水平大大提高了，人們的養生意識也在不斷增強，不知從何時起，枸杞的地位逐漸上升，很多養生的人都開始吃枸杞了，不少人還會調侃自己，人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。枸杞到底有什么好?每天睡前吃五粒枸杞子有什么好處?是好還是壞?吃枸杞要注意什么?早了解早受益。
每天睡前吃5粒枸杞，身體會出現哪些變化？
睡得更香了，睡眠質量會得到顯著的提高。枸杞中的一些營養物質，有一定的安神作用，睡前吃幾粒，或能幫你舒緩身心，鎮靜下來，有利于讓你快速進入睡眠狀態。不過，要注意不能吃多，睡前若吃太多枸杞，可能反而會降低睡眠質量。
枸杞中的多糖，對于調節血糖有一定輔助作用，對于中老年人來說，睡前吃點枸杞，有助于降糖降脂，維持代謝正常，在一定程度上還能預防動脈發生硬化，對保護心血管有好處。
但對于血糖偏高的人來說，不能大量吃枸杞，因為枸杞中的糖分并不低，如果血糖波動較大，最好別吃，血糖比較平穩的時候，可以適當吃點。
枸杞中含有豐富的維生素C，抗氧化性強，鐵含量也比較多，睡前適量進食，還能延緩衰老，特別是對女性而言，堅持吃一段時間，可能皮膚狀態會變好，老得更慢。
還能滋補身體，補血益氣，枸杞有一定的滋補肝腎的作用，如果肝腎虧虛， 體內的津液會不足，人在長時間的睡眠狀態下容易口干，睡前吃點枸杞，既能促進人體造血，還能緩解口干的現象。
