還有不少體內(nèi)濕氣重的人，經(jīng)常都是滿臉油光，還會有長痘痘、斑點(diǎn)，皮膚狀態(tài)變得很差。濕氣重，導(dǎo)致體內(nèi)的水油平衡遭到破壞，油脂會有增多的情況。

　　而且因?yàn)榇x水平下降，體內(nèi)毒素和垃圾會增多，會有黑色素沉淀的情況，使得臉上皮膚出現(xiàn)問題。這些異常的出現(xiàn)，就是在提醒你需要盡快地祛濕了。

　　如何祛濕？

　　想要將體內(nèi)的濕氣去除，平時(shí)就要改變自己的生活習(xí)慣，作息要保持規(guī)律，早一點(diǎn)休息，睡眠充足，對脾臟的提高有幫助，可以提高體內(nèi)的代謝力，進(jìn)而是可以加快濕氣的排出。

　　減少久坐的時(shí)間，現(xiàn)在人濕氣重，還有一個(gè)原因，就是長期就座在空調(diào)室中，所以必須要注意久坐的時(shí)間，每天坐一個(gè)小時(shí)，就必須起身活動五分鐘。

　　下班之后，最好做一些有氧運(yùn)動，慢跑、跳繩、游泳等，這些運(yùn)動，可以讓身體得到很好的鍛煉，提高身體代謝力，促進(jìn)廢棄物的排出，濕氣也會被排出，身體會輕松很多。

　　泡腳可以加快體內(nèi)濕氣的排出，每天泡泡腳，腳底的穴位多，熱氣可以通過穴位進(jìn)入體內(nèi)，有通經(jīng)活絡(luò)的效果，能夠改善脾胃，使其能力提高，進(jìn)而是可以加快濕氣的排出，而且此時(shí)的脾胃運(yùn)作也會更好一點(diǎn)。

　　濕氣重是百病之源，這句話還是有道理的，主要是因?yàn)闈駳膺^重，會導(dǎo)致身體各處都出現(xiàn)問題，所以要注意身體的養(yǎng)護(hù)，尤其是要提高脾胃的能力，它們健康的運(yùn)作，可以加快濕氣的排出，身體自然也就輕松了。