注重養生的人，往往常年離不開枸杞。不僅是用枸杞泡茶喝，烹制菜肴也會添加枸杞。枸杞的受歡迎程度，不亞于水果中的榴蓮。枸杞有調理身體的作用，但不是人人都適合吃枸杞。
適合經常吃枸杞的人，主要是體質虛寒，或感覺身體乏力，精神不振的人群。需要長時間看電腦，眼睛容易疲勞，也能吃枸杞來改善。很多人想知道，吃枸杞有什么功效。
吃枸杞，益處很多
枸杞看起來不起眼，味道有甜味，跟水果很像，但營養成分是很多樣的。枸杞含有豐富的膳食纖維，能幫助人們調理腸胃。經常吃枸杞，能促進腸道運動，增加腸道的含水量，保持腸道和排泄物濕潤，不容易發生大便干結，排便費勁的情況。
吃枸杞還能補充各種微量元素，像是人們熟悉的鐵元素，以及鈣元素和鉀元素，對身體都有好處。補鐵能提高造血功能，促進紅細胞的產生，降低貧血的風險，也能讓人氣色更好。補鈣有利于保護骨骼和肌肉，避免身體酸痛。鉀元素能促進鈉的排泄，對穩定血壓，有積極作用。
很多人知道，吃枸杞有明目的作用，但并不知道確切原因。其實，明目是因為枸杞還含有豐富的維生素A。維生素A對促進眼睛的內循環，有重要意義，能幫助視網膜，合成各類視蛋白，穩定眼睛的光感。
單純從枸杞的食物屬性上看，枸杞性質溫和，能調理脾胃虛寒，將腸胃功能提高，也能促進血液循環，增強身體機能，有提高免疫力和抵抗力的作用。
