4、體乏無力

　　肝臟是能量代謝的關(guān)鍵場所，一旦受損，體內(nèi)能量生成和分配受到影響，人會感到持久的疲勞感，即使充分休息也無法緩解。這種疲憊感在白天影響工作效率，夜間則可能讓人難以進(jìn)入深度睡眠，容易在半夜醒來。

　　5、體重變化

　　非刻意的體重波動，尤其是短期內(nèi)的明顯減輕或增加，也可能與肝臟健康相關(guān)。肝臟疾病可能導(dǎo)致食欲減退，體重減輕;而某些情況下，肝臟問題也可能干擾激素平衡，導(dǎo)致體重增加。

　　6、黃疸

　　黃疸為肝臟疾病常見的臨床表現(xiàn)之一，由于膽紅素代謝障礙，血液中膽紅素水平升高，導(dǎo)致皮膚、鞏膜黃染。黃疸的出現(xiàn)，通常意味著肝臟問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

　　三、如何呵護肝臟健康

　　1、合理膳食

　　少油、少鹽、少糖，多吃蔬菜水果，適量蛋白質(zhì)，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

　　2、規(guī)律作息

　　保證充足睡眠，盡量在23點前入睡，順應(yīng)自然作息，有助于肝臟修復(fù)。

　　3、適當(dāng)運動

　　有氧運動如游泳、快走，每周至少15次，每次30分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，增強肝臟功能。

　　4、戒酒限煙

　　酒精是肝臟的大敵，戒酒是保護肝臟的直接措施;煙草中的有害物質(zhì)同樣傷肝，戒煙同樣重要。

　　5、定期體檢

　　特別是有家族史者，定期進(jìn)行肝功能檢查，早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。

　　結(jié)語：如果大家經(jīng)常半夜醒來或有上述癥狀，不妨從生活調(diào)整做起，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，讓肝臟不再默默承受重負(fù)，夜夜安眠不再是奢望!