在忙碌的都市生活中，很多人會(huì)感到精力不濟(jì)、腰酸背痛，偶爾還會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，這些都可能是腎臟在“報(bào)警”。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分為陽(yáng)虛和陰虛兩大類(lèi)，但兩者表現(xiàn)不同，調(diào)理方法也各異。那么，如何判斷自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛呢?只需留意以下5個(gè)方面的身體信號(hào)，自測(cè)就不再是難題!
1、體溫與怕冷熱
①腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛的人通常會(huì)有畏寒怕冷的表現(xiàn)，即使在溫暖的室內(nèi)也喜歡多穿幾件衣服，手腳常常冰涼，背部和腰部更是感覺(jué)冷颼颼的。到了冬天，這種情況更加明顯，晚上睡覺(jué)可能需要很久才能暖和過(guò)來(lái)。
②腎陰虛
腎陰虛則相反，常感到手腳心發(fā)熱，夜里睡覺(jué)容易出汗，俗稱(chēng)“盜汗”，即便是涼爽的天氣，也可能會(huì)覺(jué)得燥熱，想要喝涼水解渴。
2、精神狀態(tài)
①腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛者往往精神疲憊，容易困倦，記憶力減退，給人一種無(wú)精打采的感覺(jué)，做事情缺乏動(dòng)力，即便是充足的休息也無(wú)法徹底緩解這種疲勞感。
②腎陰虛
腎陰虛的人雖然也會(huì)感到疲勞，但更多的是心煩意亂、難以靜心，容易失眠多夢(mèng)，晚上睡不好，白天卻精神緊張，容易激動(dòng)或情緒波動(dòng)大。
3、排尿情況
①腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛者的尿液顏色清長(zhǎng)，夜尿頻多，夜間可能需要多次起床小便，且尿意來(lái)得急，有時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)遺尿的現(xiàn)象。
②腎陰虛
而腎陰虛者尿液偏黃，可能伴有尿少、尿熱感，雖然夜間也可能有尿意，但次數(shù)相對(duì)較少，主要是因?yàn)轶w內(nèi)津液不足，不能充分滋潤(rùn)。
