在古老的中醫(yī)理論中，穴位按摩一直被視為一種自然療法，通過刺激人體特定的穴位，可以達(dá)到調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛的目的。這種簡(jiǎn)便易行的自我保健方法，不僅深受中國(guó)人民的喜愛，也逐漸在國(guó)際上受到廣泛的關(guān)注。按哪個(gè)部位可以止痛？今天，我們就來探討一下穴位按摩在止痛方面的應(yīng)用，看看胃痛按足三里、頭痛按列缺等常見止痛方法的背后，隱藏著怎樣的中醫(yī)智慧!

　　1、胃痛按足三里

　　足三里，具體位于人體小腿外側(cè)，髕骨下緣外側(cè)四橫指(中指)處。它是胃經(jīng)上的重要穴位，有“肚腹三里留”之稱，常按摩此穴不僅能緩解胃痛、消化不良，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提升免疫力。手法上，可以采用拇指指腹按壓，力度由輕到重，每次按壓5-10分鐘，每日2-3次。

　　2、頭痛按列缺

　　列缺穴具體位于人體手腕部，兩手虎口交叉，食指所按的凹陷處即是。它屬于手太陰肺經(jīng)，但因其通達(dá)任脈，故有“頭項(xiàng)尋列缺”之說，對(duì)于緩解頭痛、頸項(xiàng)僵硬有良好的效果。用拇指輕輕旋轉(zhuǎn)按壓，每次3-5分鐘，直至感到酸脹為宜。

　　3、眼疲勞按攢竹

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)，眼睛干澀、疲勞不堪時(shí)，可以試試按攢竹穴。攢竹具體位于人體眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，輕輕用指腹按摩，能有效緩解眼部疲勞，改善視力模糊。閉眼輕柔按壓，每次3-5分鐘，有助于眼睛放松。

　　4、腰痛按委中

　　“腰背委中求”，委中穴具體位于人體膝后區(qū)，腘橫紋的中點(diǎn)。它是膀胱經(jīng)上的要穴，對(duì)于腰背痛、腿痛有較好的緩解作用。坐位或俯臥，用拇指指腹垂直按壓，或用拳輕輕敲打，每次3-5分鐘，可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。