春天，萬物復蘇的季節，生機盎然，卻也常常讓人們遭遇上火的困擾。一到春天就容易上火，究竟是怎么回事?春天上火怎么快速降火？又有哪些有效的“降火”方法可以幫助我們安然度過這個美好的季節呢?今天，我們就來一一揭開謎底，讓大家在享受春光的同時，也能保持身心的清爽與舒適!
一、春天上火的原因
1、氣候特點
春天氣候逐漸回暖，人體毛孔張開，陽氣升發，若體內陰液不足，陽氣過盛，就容易導致上火。此外，春天多風干燥，易使人體水分蒸發，加重口干、便秘等上火癥狀。
2、生活習慣
春天人們戶外活動增多，飲食也趨于辛辣、油膩，加之熬夜、情緒波動等，均可能導致內火上升。另外，春天過敏源增多，過敏反應也可能引發“假火”現象。
3、生理變化
春天肝氣旺盛，若肝氣郁結或肝火上炎，易引發頭痛、目赤、口苦、煩躁等癥狀。除此之外，春天人體新陳代謝加快，若排泄不暢，毒素積累，也可能表現為“內火”。
4、體質因素
部分人群天生體質偏熱，或患有慢性疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進等，本身就容易上火，春天氣候特點會加重這種傾向。
二、7個春天“降火”的方法
1、飲食調理
春天飲食應以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、黃瓜、梨、西瓜等，它們富含水分和維生素，有利于生津潤燥、清熱解毒。同時，適量吃些百合、銀耳、蓮子等滋陰潤肺的食物，有助于補充體內陰液，平衡陰陽。避免吃過于辛辣、油膩、燒烤等易上火的食物。
2、多喝點水
春天人體水分蒸發快，保持充足的喝水量有助于滋潤咽喉、腸道，緩解口干、便秘等上火癥狀。建議每日喝水量不少于2000ml，可適當喝些菊花茶、金銀花茶等清熱解毒的飲品。
