想要預防老年斑，需要控制飲食，飲食要吃得清淡一些，烹飪食物時少放油、鹽等調味料。堅持清淡飲食，臉上不容易長斑。
老年斑代表著衰老，不老就不會長老年斑。運動是最有效的延緩衰老的方式之一，堅持運動，也是預防老年斑方法。運動能夠促進血液流通，幫助身體排出體內的垃圾，提高代謝，幫助身體清除自由基，延緩衰老的速度，進而預防老年斑。
過了50歲，容易長老年斑，老年斑需要提前預防。40歲后，應該開始運動，每天運動半個小時，每周運動5次，有助于延緩衰老速度，讓你顯得更加年輕，臉上很少長斑。
經常搓揉皮膚也是防止長斑的一種方法。具體方法是，先把雙手搓熱，然后用雙手輕輕地搓揉臉部和手臂等容易長斑的部位。搓揉皮膚可以促進血液流通，減少黑色素的積聚，防止色斑的生長。經常搓揉皮膚，還能讓你的氣色變得更好。
不想長老年斑，一定要注意防曬。陽光中含有大量的紫外線，長期暴曬，會傷害皮膚，促使色斑的生長。不想長斑的人，出行一定要好好防曬，可以通過打傘、穿防曬服等方式來防曬。做好防曬，不僅能預防長斑，還會讓你顯得很白，皮膚很潤澤。
人老了容易長老年斑，但老年斑并不是不能預防的，若你從40歲或者更早就開始著手預防老年斑，老了之后臉會很干凈。
