對于49歲的女性而言，基本進入了更年期，身上的反應會很強烈。比如夜里睡不著覺，經常失眠，脾氣變得暴躁，性情捉摸不透，對生活失去興趣，對工作失去激情等等。
沒有注重保養的女性，相比平時注重調理的女性，更年期表現更為激烈，如同暴風驟雨一般，難以忍受。在此期間，就需要女性堅持運動，把運動當成一種習慣，運動是恢復氣血的方法，也是保持身材的方式，女人堅持運動，更年期將會平靜許多。
現在研究也表明，男性也是有更年期的，時間要比女性晚六到十年左右。多數男性是在55到65歲左右迎來更年期，這也和岐伯的說法有相似之處。所以男性也應該做好預防，對于男性而言，更年期的危害不比女性差。
男人由于很少在意身體狀況，更年期時的反應其實更強烈，比如會多疑、情緒上大喜大悲、體力下降、經常早醒等等。中年男性出現的這些表現，都是和更年期有關。對更年期的忽視，還會加速男性的衰老。
男性在生活中同樣要做好預防，主要是預防陽氣的過量流失，傷陽的行為就不可經常做。比如晚睡熬夜、經常低頭玩手機、泡熱水澡、穿緊身褲、抽煙喝酒等。這些行為都應該在步入中年以后開始戒掉，到了64歲才戒，已經算是晚了。
老祖宗的經驗，有很多都堪稱為精華，而且是經過數代人驗證的精華。對待每一條俗語，應該認真體會其中的內涵，真正參透其中包含的哲理。今天所講的“男不過八八，女不過七七”，就是其中之一，已入中年的男性尤其要關注其中的養生內涵，及時調理身體。
