午睡并不是浪費(fèi)時(shí)間，相反在中午及時(shí)的補(bǔ)充睡眠，能夠讓疲憊的身體與大腦的疲勞得到及時(shí)的緩解。如果在中午抽出那么一段時(shí)間躺下來(lái)好好地休息一會(huì)，特別是在炎熱的夏季，能夠給身體各個(gè)器官得到“充電”。老年人堅(jiān)持睡午覺(jué)有什么好處？

　　午睡的好處有哪些？

　　我們經(jīng)過(guò)上午一系列的工作后，眼睛的疲勞指數(shù)從晨間直線上升，會(huì)產(chǎn)生諸如干澀、刺痛等癥狀。所以必要的午睡能夠幫你的眼球肌肉得到放松，而且淚腺也開(kāi)始分泌淚水，這時(shí)候不僅防止視力的下降，并且滋潤(rùn)了雙眼，緩解了眼部不適。

　　午后，特別是夏季我們常常感到昏昏欲睡，其實(shí)這是身體想要休息的信號(hào)。因?yàn)楫?dāng)我們勞作了六七個(gè)小時(shí)后，體力自然要消耗殆盡，注意力難以集中，而必要的午休就能夠讓身體充充電，記憶力得到增強(qiáng)，下午的工作學(xué)習(xí)效率就不會(huì)大打折扣。

　　午睡不僅僅是精神的休息，而且還能幫我們避免高血壓。研究表明不午睡的人比午睡的人的平均血壓要較為的高一些，而血壓每下降一些，就能夠使得心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低百分之十。所以午休讓你在下午事半功倍的同時(shí)，也幫你把血壓降了下來(lái)。

　　我們一般不會(huì)將午睡與夜晚的睡眠聯(lián)系起來(lái)，但有人會(huì)覺(jué)得中午睡了晚上就睡不著了。其實(shí)中午休息放松的是上午的疲勞，而下午就會(huì)耗盡午休的所“充的電”，使得晚上不至于大腦太過(guò)緊繃影響入眠。當(dāng)然如果中午睡了三四個(gè)小時(shí)，自然會(huì)影響晚上入睡了。