中國是世界上人口多的國家，但并不是長壽的國家，說起長壽的國家，相信很多人都會想到日本。但心里可能都會產生很多疑惑，日本人人口少，又是島國，論生活和工作壓力，并不比我國小，而且感覺很多日本人不愛運動，但為何人均壽命卻非常高?日本人均壽命蟬聯第一的原因是什么？
但就是這樣一個國家，根據世界衛生組織的統計數據顯示，日本人平均壽命為83.7歲，而且還在創新高，而我國的人均壽命為76.4歲，之間的差距還是比較大的。日本人均壽命這么高，他們究竟有什么長壽秘訣?其實方法并不難，但能做到的人卻不多。
去過日本的人應該會發現一個普遍的現象，日本肥胖的人非常少(除了一些專業的相撲人員)。
要知道，世衛組織已經將肥胖評定為一種疾病了，肥胖對身體的影響非常大，容易引來三高，而一個國家的人普遍不肥胖，日本有規定企業對員工進行腰圍檢查，女性腰圍不宜超過85厘米，男性不宜超過90厘米，一個國家，肥胖的人少，長壽率自然會得到提高。
雖然說一方水土養一方人，每個國家都有各自的飲食文化與習慣，但從健康長壽的角度上來說，日本人的飲食習慣確實值得大家參考。
日本在很早之前就采取了減鹽措施，但現在很多人的飲食口味都比較重，喜歡重鹽飲食。殊不知，長期高鹽飲食， 會影響到代謝的正常，血壓還容易上升，不利于心血管的健康。
