不少人是年紀(jì)越大越注重自己的健康，一個(gè)重要的原因就是因?yàn)樵谀贻p的時(shí)候不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，等到了五十歲之后，各種各樣的疾病找上來(lái)了，才意識(shí)到鍛煉的重要性。但是這時(shí)候有人就會(huì)有所疑問(wèn)，那就是自己是不是已經(jīng)鍛煉晚了。

　　醫(yī)生告訴大家，什么年紀(jì)鍛煉都不算晚!

　　當(dāng)然五十歲的時(shí)候再進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，會(huì)面臨一些問(wèn)題，比如全身比較的僵硬，關(guān)節(jié)比較的脆弱，主要就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有活動(dòng)了，自然就像是生銹了一般。但是并不能夠因?yàn)檫@個(gè)就放棄鍛煉，相反正是身體處于這個(gè)狀態(tài)，鍛煉才迫在眉睫，能夠獲得諸多的好處。

　　首先，能夠控制自己的體重，使得身體更加健康。所謂有錢難買老來(lái)瘦去，其實(shí)主要就是說(shuō)了進(jìn)入中老年肥胖的危害是比較大的。要是能夠積極地運(yùn)動(dòng)，那么就能夠避免許多的慢性疾病，特別是心腦血管疾病，這是威脅中老年人健康的頭號(hào)殺手。

　　其次，就能夠使得骨骼更加健康。鍛煉不僅僅是能夠增強(qiáng)肌肉的力量，這些強(qiáng)健的肌肉也是為了給骨骼保駕護(hù)航，老年人骨頭多多少少會(huì)出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，需要更多的呵護(hù)。運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)分泌潤(rùn)滑液，這樣越鍛煉，關(guān)節(jié)越靈活。

　　最后，中老年人的覺(jué)是越來(lái)越不好睡，但是每天要是能夠堅(jiān)持鍛煉的話，就能夠緩解精神與身體上的雙重負(fù)擔(dān)，而且促進(jìn)了血液循環(huán)，睡眠自然就會(huì)更好了。要是睡得不好其實(shí)對(duì)于中老年人身體的損傷也是比較嚴(yán)重的。