不少人，上了年紀后，經常出現骨折、摔倒的情況，到骨科門診來了很多次，可能和醫生都混熟了。骨折的情況很常見，比如說老人做家務時彎腰過猛、把腿放在單杠上拉筋、走路的時候前后甩手，最嚴重的是洗澡跌跟頭，差點把髖關節骨折。
第一個是衰老，這一點大家應該都能理解，就像一座房子，維修、加蓋的工作人員少了，而風雨日曬一點都沒少，房梁、磚塊、墻皮逐漸被吹跑、腐蝕、剝落，房子的堅固和穩定程度大打折扣，隨時都是倒塌的可能，我們的身體也是一樣，構成骨的物質變少了，骨強度下降了，骨骼變得很脆弱，就容易骨折。
第二個是愛吃素，老年人胃口差，牙齒不好，不愛吃油膩的食物和肉類，每天喜歡吃點清淡的蔬菜和米面，攝入的蛋白質和鈣太少，骨頭就無法獲取足夠的營養，硬度逐漸降低，再加上吃得太素體內脂肪少，很多老年人都偏瘦，沒有了脂肪的保護，一旦摔倒就容易骨折。
正是基于上述兩個原因，老年人骨折風險才會升高，甚至有的人因為骨折太嚴重，出現感染和炎癥，對壽命造成影響，有的后半生只能在床上度過，所以，到了60歲以后，就要注意防范，針對不同位置積極預防。
