人到中年，生活會有很多變化，很多男性朋友從以前別人口中的小伙子，變成現在家里的頂梁柱，很多以前別人口中的小姑娘，變成現在的賢妻良母，或者擁有自己的一番事業。角色在變化的同時，身體情況也發生著變化，很多人發現50歲后，病增多了，可能也是從這時候開始才真正明顯意識到原來自己真的在慢慢變老了，于是開始接受。中老年人想要少生病怎么辦？

　　人開始變老了，就意味著病會變多嗎？

　　雖然這兩者間有關聯，但并不是說人老了就代表病多，生活中有的人雖然老了，但身體是比較好的，甚至身體素質不亞于一些年輕人。而有一些年輕人雖然年紀比較輕，但是體檢卻查出不止一個問題，身體并不健康。

　　為何50歲以后，病就增多了？

　　很多人會發現50歲后病就多了，跟一些疾病的特點有關，比如三高、冠心病這些，相比之下，更容易找上中老年人，因為人老了血管會老化、代謝會變慢，久而久之，血管出現問題的幾率就會上升。

　　另外，生活習慣的改變是一個重要原因，不論年輕還是變老了，習慣不好，都容易引來各種疾病。

　　對于中老年人來說，上了年紀后，很多人的飲食非常小心，擔心吃這升糖擔心吃那升脂，很多食物都不吃，也有的人覺得自己一把老骨頭了，經不起折騰了，應該要少動，于是經常待在家里。

　　但其實這并非是正確的養生，有時候很多人過于刻意了，后反而帶來了反作用，養生不成還傷了身體。

　　人老了，心態會發生變化，若比較消極，經常想一些沒有發生的，整日憂愁，過于操心，杞人憂天，時間長了，疾病或就會趁機而入了。

　　年過半百，上有老，下有小，如果說可以選擇一生中不生病的時候，相信很多人會選擇這個時期。衰老沒辦法避免，但有一些因素是我們可以主動去控制和改變的，改變自己，降低生病的幾率，讓自己的身體更加健康。

　　那么，進入中年，想要少生病、健康長壽，平時可以怎么做？

　　預防冠心病、腦梗等心腦血管疾病——控制好血壓血脂血糖

　　這類疾病對于人的健康與壽命有很大影響，而三高是危險因素。它是現在很普遍的問題，對于過了50歲的人來說，建議要定期檢測，已經升高的人更要重視，積極控制，把它們控制好，很大程度上可以降低風險，延年益壽。

　　不過，要提醒大家，要循序漸進，不要過于著急，過猶不及。另外，這些指標也不是降得越低越好，在合理范圍即可，對于中老年人來說，不必過于苛刻。