第3件：過度注重養(yǎng)生和保健

　　許多老年人非常注重養(yǎng)生和保健，這是值得肯定的。然而，過于注重養(yǎng)生和保健可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。部分老年人過于關(guān)注自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致飲食不均衡或者運(yùn)動(dòng)過度。這不僅不利于身體健康，還可能引發(fā)心理問題。

　　建議老年人在養(yǎng)生和保健方面要根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生的建議進(jìn)行合理安排。飲食要均衡，適當(dāng)攝入各種營(yíng)養(yǎng)素;運(yùn)動(dòng)要適量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體損傷。另外，老年人應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要過于焦慮和擔(dān)憂自己的健康問題。

　　第4件：過度關(guān)注健康指標(biāo)

　　關(guān)注自己的健康指標(biāo)是老年人保持健康的重要方式之一。然而，過度關(guān)注健康指標(biāo)可能會(huì)導(dǎo)致心理問題和焦慮情緒。有些老年人過于頻繁地檢查自己的血壓、血糖等指標(biāo)，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況就會(huì)非常緊張和擔(dān)憂。這其實(shí)特別不益于身心健康的發(fā)展。

　　建議老年人在關(guān)注健康指標(biāo)時(shí)要根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行合理安排。不要過于頻繁地檢查自己的血壓、血糖等指標(biāo)，一般每月檢查一次即可。如果發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生并接受專業(yè)的治療與管理，沒必要過于擔(dān)心。

　　結(jié)語：只有這樣，我們才能在老年時(shí)期享受更好的生活品質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病的困擾!