很多人在生活中都遇到過便秘問題，特別是對于老年人來說，雖然它不是什么大病，但是也會讓人很困擾，老人便秘要怎么改善?引起老人便秘的原因有很多，可能是生活習慣不良，也可能是藥物因素。便秘患者要注意自己的飲食習慣，吃什么食物好?
1、多吃高纖維類的食物
老人一旦出現了便秘，在平時應該要多吃高纖維類的食物，這類食物對身體有好處，可以有效的促進腸胃蠕動，這樣就能夠改善便秘。芹菜、山藥、全麥面包等都是高纖維類的食物，常吃能起到刺激和促進腸道蠕動，當然只有熟透的香蕉才有這個功能。
2、喝清腸飲料
多數老年人會有便秘主要是因為身體中缺水，所以患者在平時可以經常喝清腸飲料，這樣對于改善便秘有一定的效果。大家還可以每天清晨喝溫開水、淡鹽水，良好的飲水習慣，能滋潤消化道和幫助腸子蠕動;在下午的時候喝玫瑰花茶，也可以起到促進便秘的效果。
3、多吃非水溶性食物
蘋果、獼猴桃、橙子都是很常見的水果，并且在各種蔬菜里面也有非水溶性食物。有便秘的人要可以將蜂蜜、核桃、牛奶等食物，這些食物有很好的潤腸效果，這些食物還可以將身體的糞便變軟，堅持吃可以起到很好的促進排便的作用。
4、養成每天大便習慣
每天要確認一個適合自己的排便時間，到時不管有無有便意識，都要按時上廁所，只要長期堅持就會形成定時排便習慣。
5、藥物治療
老年人在排便困難時，可適當的使用藥物治療，中氣不足的老年便秘者可適當服用補中益氣丸。但需注意的是，經常便秘的老年人不宜長期使用藥物導瀉，,以免形成依靠性，從而使腸蠕動的功能退化、便秘。
老人便秘的原因
1、生活不良習慣的原因
有一些老年人在日常生活中總是不注重對胃腸功能的保健，就容易產生便秘的問題。比方說，如果經常吃一些比較細軟的食物，缺乏膳食纖維的攝入，就會讓腸道蠕動變慢，引發便秘。也有一部分老年人不太喜歡按時上廁所，沒有規律的上廁所的時間，也會引發便秘。另外有一些老年人不太愛運動，天天呆在家里不活動，也是引發便秘的原因。
2、對瀉藥產生依賴
有些老年人因為受到便秘的困擾，就把目光投到瀉藥身上。但是有的瀉藥是存在依賴性的，雖然使用瀉藥以后能夠改善便秘的情況，讓排便變得很通暢，但是一旦停止，便秘會更加嚴重。
