2、適當多鍛煉

　　日常生活中想要預防老年斑還需堅持合理的運動，運動是促進身體循環代謝的有效措施，在循環能力提高時體內的垃圾毒素也可以盡快排泄出來，維持身體健康狀態。有堅持運動的人通常會給人一種年輕健康的感覺，這是運動帶來的好處。

　　3、多吃抗氧化食物

　　想要防止老年斑的出現就應該注意飲食的合理化，到了50歲之后身體的衰老速度會加快，此時就應該注意飲食健康，遠離辛辣食物、油膩食物、燒烤食物。如果可以注重飲食的清淡，多吃一些抗氧化的食物，對老年斑預防有利。可以多補充人體需要的番茄紅素、維生素C、維生素E等物質，這些物質可以發揮良好的抗氧化效果，避免皮膚老化速度加快。

　　4、保證充足的睡眠時間

　　想要預防老年斑出現，還要注意睡眠的問題，很對人衰老的速度加快是因為睡眠不足。平時總是喜歡熬夜，皮膚也會加速衰老，臉部還容易出現黑眼圈，甚至會導致皮膚加速老化，老年斑也更容易出現。所以想要預防老年斑，要注意睡眠的質量。

　　如果可以每天保證充足的睡眠時間調理身體，內分泌水平維持穩定，體內毒素可以及時排泄，對老年斑預防有幫助。想要避免老年斑出現的人，還需要保證充足睡眠時間，根據個人作息護理好自己的皮膚。

　　怎樣去除老年斑

　　1、激光祛除

　　不過老年斑的生長面積比較小，并且也很淡的話，可以通過激光完全的去除。一般2~3次就會非常有效果，堅持3~6個月，幾個療程就能夠完全的去除。

　　2、維生素e

　　維生素e對于去除老年斑也有很好的效果，平時可以將維生素e同我在臉上患有老年斑的地方，因為這種方法沒有什么副作用，但是見效也需要一定的過程，所以需要堅持的涂抹。

　　3、生姜水祛除老年斑

　　生姜水去除老年斑的方法既簡單又有效，因為生姜中的姜辣素對皮下的褐色素沉淀是非常有效果的。平時可以多喝一些生姜水既能生暖止寒又能去除老年斑，對于老年人的身體健康有非常好的作用。

　　結語：老年斑的出現會影響我們的形象，老年人出現老年斑主要是因為年齡大了，身體的新陳代謝能力下降導致的。如果不想老了之后長老年斑，就要在年輕的時候就做好預防工作，上面給大家介紹了預防措施，希望大家對于老年斑的預防有更多了解。