5、飲料刺激性：咖啡等刺激性飲料會使人產生暫時性興奮，擾亂正常睡眠，尤其對于神經和生理機能都日益老化的人群而言，這類飲品更不宜服用。而酒精，開始會有一點麻醉作用能促進睡眠，但其本質類似安眠藥，容易上癮。若酗酒成性，不但無法減緩失眠癥狀，而且會導致精神和健康被其蠶食。
6、藥用失眠：有長期服用安眠藥的經歷，養成習慣、依賴性強，發展成抗藥性體質，失眠藥物不能緩解癥狀，甚至令失眠加劇。
7、器質病變：中老年人隨年齡增長，動脈硬化、血液粘稠、高血脂、腦部受傷、腦部血流減少，引起腦代謝控制失調，從而導致失眠。
1.小麥
老年人失眠吃什么好?小麥性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
2.紅棗
性味甘平，養胃健脾，補中益氣。老年人失眠吃什么好?失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
3.核桃
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
4.蓮子
蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。老年人失眠吃什么好?心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.桑椹
性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
結語：上文已經為大家介紹了老人失眠怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善失眠，在平時要及時的預防這種疾病的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點對身體比較好的食物，一旦出現了失眠的癥狀，要盡早的治療。
