現在越來越多的老年人在生活中都會遇到便秘的癥狀，一旦出現了便秘對人體的危害非常大，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們便秘的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什么可以緩解便秘的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
老年人會出現便秘，多數素質往往比較差，所以在這個時候千萬不要亂用猛烈的瀉藥來治療便秘，不然很有可能會讓老人元氣大傷，引發其他癥狀。還有在生活中如果濫用瀉藥，還會導致產生對藥物的依賴，這樣很有可能會產生習慣性便秘。盡量在便秘嚴重的時候才用瀉藥，盡量選用緩瀉藥。
人們的生活水平一直在提高，人們認為老年人身體虛弱，食療食補又受到大家熱捧，所以就一直在給老人食補，攝入大量精細食物，很有可能會導致膳食纖維攝入不足，這樣就會引起便秘。每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果，可以有效的緩解便秘。
多數的老年朋友都會遇到骨質疏松的問題，所以這個時候老年人會過度補鈣，要知道這是導致便秘的一個原因，不過老人只需要停用補鈣產品便可消失或是緩解。如果是在用補鈣產品的時候出現便秘，可以停一段時間，對比一下就可以確定是否過度補鈣所至。
一些老年人秋冬氣候干燥，天氣卻寒冷的時候，由于懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會導致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外，秋冬季節要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分攝入不足，很容易加重便秘。
有不少人喜歡喝濃茶，濃茶會刺激結腸減少蠕動，導致和加重便秘。因而，便秘的老年人，應該盡量不喝濃茶，或是少喝濃茶。
在食療上，番薯湯能有效緩解便秘。清煮番薯湯即可，簡單快捷有效。如果想喝靚湯，就把番薯和骨頭等一起燉，也可以做番薯粥等。一兩次即可緩解便秘，常食用可以預防便秘。番薯要選用甜的品種，不要那種面的。
一些老年人有糖尿病等，不適合食用含糖分高的食物，因而無法食用番薯湯。對于這種情況，可以煮番薯葉湯或是紫藤菜湯，清煮效果佳，一般一兩次即可舒緩便秘。
1、衰老導致老年人便秘
隨著年齡增長,各種機能減退,腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下,都導致對排便的推力不夠,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關,如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發生。
2、藥物原因導致老年人便秘
因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖等因素也是誘發老人便秘的原因。
3、菌群失衡導致老年人便秘
不管是機體退化還是老人自身腸道問題,很多老人都存在有腸道內菌群失衡的情況,不僅有便秘,還會有食欲不振,腹脹等消化道問題。平時給老人用一用微生態制劑奘靈水蘇糖是非常必要的,奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群,幫助腸道自然蠕動,增加大便的濕度來促進自然排便。
4、飲食因素導致老年人便秘
