很多的老年人都會(huì)遇到便秘的癥狀，出現(xiàn)了便秘之后對(duì)身體有很大的危害，此時(shí)大家應(yīng)該要怎么辦呢?能引起老年人便秘的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)便秘，其實(shí)一些食物能夠幫助人們改善便秘，吃什么好呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　老人便秘怎么辦

　　總是出現(xiàn)便秘的人，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某运卟耍Ｒ姷木褪屈S瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日的攝入量應(yīng)該在500克以上，蔬菜水果與糧食的比例應(yīng)該是2:1。這類食物能夠保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮，常吃有利于大便排出。

　　2、藥物原因?qū)е吕夏耆吮忝?/strong>

　　因?yàn)槠渌募膊《免}片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長(zhǎng)期臥床、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖等因素也是誘發(fā)老人便秘的原因。

　　3、菌群失衡導(dǎo)致老年人便秘

　　不管是機(jī)體退化還是老人自身腸道問(wèn)題,很多老人都存在有腸道內(nèi)菌群失衡的情況,不僅有便秘,還會(huì)有食欲不振,腹脹等消化道問(wèn)題。平時(shí)給老人用一用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖是非常必要的,奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群,幫助腸道自然蠕動(dòng),增加大便的濕度來(lái)促進(jìn)自然排便。

　　4、飲食因素導(dǎo)致老年人便秘