現(xiàn)在很多的老年人在生活中會出現(xiàn)便秘的癥狀，老年人出現(xiàn)便秘對身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)避免的原因有很多，它是單一的因素導致的，大家知道吃什么能夠緩解便秘的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。

　　老人便秘的原因

　　1、藥物原因

　　多數(shù)的老年人會出現(xiàn)便秘都是因為藥物的原因，如果因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥等藥物，都很有可能會導致便秘的出現(xiàn)。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良的人，還有肥胖因素等情況，都是誘發(fā)老人便秘的原因。

　　2、菌群失衡

　　老年人的機體可能存在退化的風險，很多老人都存在有腸道內(nèi)菌群失衡的情況，這個時候不但會出現(xiàn)便秘，還會有食欲不振，腹脹等消化道問題。一旦有這些情況，我們可以給老人用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群，能夠幫助我們調(diào)理腸胃的自然蠕動，增加大便的濕度來促進自然排便。

　　3、衰老導致

　　隨著人們的年齡增加，身體中的各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱，這樣會導致參與腸胃的活動力下降，之后引起排便的推力不夠，引起慢性便秘。還有老年人的一些慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發(fā)生。

　　4、飲食精細

　　有些老人可能因為牙口不好或者不愿意吃難消化的蔬菜水果等，平時的飲食過于單一。含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。

　　5、睡眠不足

　　很多老人會認為，人老了覺少了，睡一會就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困擾，擾亂排便的生物鐘，所以才會發(fā)生便秘。這樣就需要子女開導老人，保持樂觀積極的精神狀態(tài)，注意睡眠時間的調(diào)整。

　　老人便秘吃什么

　　1、老年人便秘吃梨

　　梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應多吃梨,并有助于預防結腸和直腸癌。

　　2、老年人便秘吃獼猴桃

　　它不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除外,還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會比較好。

　　3、老年人便秘吃柚子

　　它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。