好好睡覺

　　感冒的時(shí)候應(yīng)該注意多睡覺，因?yàn)樗吣軌蜃屛覀兊纳眢w得到很好的休息，補(bǔ)充一定的體力。感冒的時(shí)候我們往往會(huì)感覺到很累，體力消耗嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候如果再進(jìn)行一些比較費(fèi)勁的活動(dòng)是很不適合的，正確的做法就是躺在床上多休息。

　　感冒后能不能洗澡

　　感冒的時(shí)候不能洗澡，這句話你一定聽一些老年人說過，其實(shí)這是謠言，感冒的時(shí)候也可以正常洗澡。只要注意保持溫度適宜，洗澡的時(shí)間不要太久，洗過后及時(shí)的擦干，那么就不會(huì)有問題。假如身體很虛弱，已經(jīng)感覺走路都費(fèi)勁了，這樣的情況下自然不建議洗澡。

　　養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣

　　平時(shí)要保持一個(gè)勤洗手的好習(xí)慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預(yù)防感冒。

　　避免交叉感染

　　在感冒的多發(fā)季節(jié)一定要注意預(yù)防，出門或者到公共場所的時(shí)候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

　　注射流感疫苗

　　流感疫苗可能很多人都不知道，其實(shí)已經(jīng)存在很多年了。假如你每年都會(huì)患上感冒，建議可以去注射一下，可以有效的達(dá)到預(yù)防感冒的效果，即便感染上了癥狀也會(huì)輕很多。打一針可以管一年，價(jià)格也很便宜，老人孩子都可以注射，可以每年定期的去進(jìn)行注射。

　　多做有氧運(yùn)動(dòng)

　　每天做有氧運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到提升身體素質(zhì)，增加免疫力，預(yù)防感冒的作用。有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有很多，比如說騎自行車、游泳、跑步、瑜伽等，大家可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)以及鍛煉的基礎(chǔ)來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。關(guān)鍵在于堅(jiān)持，保持做運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

　　多喝水、多喝姜湯紅糖茶

　　感冒通常伴有發(fā)熱，發(fā)熱會(huì)使體溫升高，為了避免體溫升得過高，必須多喝水、多排毒;可自己熬制點(diǎn)生姜紅糖茶，乘熱喝掉，讓身體出汗，感冒也會(huì)好了。

　　注意保暖

　　感冒了之后不能再讓自己受凍了，雖然說冷并不會(huì)導(dǎo)致感冒的病情加重，但是可能會(huì)讓身體更容易受到其他細(xì)菌、病毒的攻擊，因此注意保暖很重要。不管是夏天還是冬季，都要注意，冬季多穿點(diǎn)衣服，夏天的時(shí)候不要把空調(diào)的溫度調(diào)的過低。

　　總結(jié)：老人在感冒的時(shí)候可以吃點(diǎn)蜂蜜、綠茶還有梨子，這些食物對于改善感冒的癥狀都有一定的效果。建議老年人在平時(shí)多找點(diǎn)時(shí)間去做做運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體素質(zhì)得到提升，這樣以后就沒有那么容易生病了。另外感冒的時(shí)候注意多休息，不要?jiǎng)诶邸?/p>