4、注意合理飲食
一個良好的飲食習慣可以幫助老年人守護身體健康，吃飯好，睡覺香。老年人出現嗜睡的癥狀，要注意飲食清淡，減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量，多吃水果和蔬菜，注意飲食均衡。
5、進行心理調節
老年人要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的。采用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助老年人建立正常的生活規律。
1、老人嗜睡是中風的前兆
如果老人出現嗜睡的毛病,比如不論是沙發還是床,只要一沾上去,很快就睡著了,而且一睡就是十多個小時,家人叫都叫不醒等,一定要提高警惕,很可能是中風的前兆之一。因此,專家建議,如果如果發現家中老人有嗜睡、頭暈、遲鈍的癥狀,不知道老人嗜睡是怎么回事的話,應及時咨詢專業醫生或去醫院就診,以免耽誤治療。
2、老人嗜睡容易患心臟病
有關研究表明,老人嗜睡并非是一件好事,其心臟病的發病幾率很大。美國的研究人員發現,白天愛犯困的老人,尤其是老年婦女,較白天精力充沛者更容易罹患心臟病。
3、老人嗜睡是老年癡呆癥
在老年癡呆癥發病的前期,老年人也多半都會出現嗜睡的情況,所以家人在平時要多關注老年人,出現這一情況時就應該及時的采取治療措施了。
4、老人嗜睡是腦梗塞
進入老年后,由于血管壁受到損傷,因此非常容易患有腦梗塞的情況。雖然說平時并沒有什么特別明顯的癥狀,但在發作前會表現為睡眠量明顯增加或出現嗜睡的現象,因此家人在老年人出現這種情況時一定要提高警惕。
5、老人嗜睡是糖尿病酮癥酸中毒
對于患有糖尿病的老人,如果突然出現嗜睡的情況,很有可能是由于并發了糖尿病酮癥酸中毒所導致,因此這個時候應該及早的將老年人送往醫院進行治療。
6、老人嗜睡是腦動脈硬化
如果老年人患有腦動脈硬化或者血管脂質沉積等腦血管疾病時,大腦中血腦屏障的通透性就會降低,從而引起腦組織缺血、缺氧,出現嗜睡。
總結：嗜睡這一現象不是一個小時，老年人出現嗜睡的現象時很大程度上是由于身體出現了其他的疾病。從某種程度上來說，嗜睡也是疾病的征兆，老年人要及時預防。在生活中注意飲食的調整和作息的調節，平時適量進行一些緩和的、在承受范圍之內的運動能改善嗜睡的現象，還能提高身體的體質。
