你要是注意觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增大，老年人容易手抖，雖說(shuō)手抖，中年人也會(huì)出現(xiàn)，但是，老年人更加頻繁。老年人步履蹣跚，顫顫巍巍的，生怕東西拿不穩(wěn)，這個(gè)時(shí)候，如何保健?成了關(guān)鍵的事情。

　　哪些原因?qū)е碌?

　　在醫(yī)學(xué)上，把手抖稱(chēng)作：震顫。這僅僅是癥狀，是身體一個(gè)部分，表現(xiàn)出不隨意的有節(jié)律的顫動(dòng)。

　　帕金森病

　　作為常見(jiàn)病，出現(xiàn)了手抖，要預(yù)防帕金森病，隨著年齡增大，非常容易出現(xiàn)，伴隨著動(dòng)作緩慢，肢體僵硬，相對(duì)來(lái)說(shuō)，平衡感會(huì)很差。要是不加以治療，可能越來(lái)越嚴(yán)重，吃飯的時(shí)候，筷子都拿不起來(lái)。

　　帕金森病，常見(jiàn)的老年疾病，大腦深處的丘腦，缺少了多巴胺，表現(xiàn)出動(dòng)作遲鈍、反應(yīng)變慢、關(guān)節(jié)僵硬等。醫(yī)生會(huì)推薦患者，補(bǔ)充多巴胺，進(jìn)行立體定向術(shù)，效果較好。

　　腦部出現(xiàn)障礙

　　腦動(dòng)脈出現(xiàn)硬化，腦部供血不足，會(huì)造成腦部細(xì)胞相應(yīng)的衰退，這樣表現(xiàn)出手抖。

　　隨著年齡增大，影響到神經(jīng)功能，神經(jīng)功能被損傷，造成血管硬化，這樣的情況，還要預(yù)防高血壓、高血脂。

　　特發(fā)性震顫

　　平時(shí)，注意特發(fā)性震顫，這樣的情況，可能是情緒緊張，疲勞導(dǎo)致的，放松心情、適當(dāng)休息，這些都能減輕。

　　心理因素

　　需要注意的是，預(yù)防心理因素，有些時(shí)候，心理過(guò)度緊張、激動(dòng)也會(huì)手抖。

　　了解了哪些原因，導(dǎo)致了手抖，那么在生活中，對(duì)于手抖，你應(yīng)該如何保健?

　　控制情緒

　　學(xué)會(huì)控制情緒，不要過(guò)度緊張，就生活作息來(lái)說(shuō)，做到勞逸結(jié)合。

　　科學(xué)飲食

　　飲食時(shí)，多吃芹菜、洋蔥等，能降壓抗血脂。同時(shí)，多吃五谷雜糧，也能避免血脂高。

　　對(duì)于脂肪高、熱量高、糖分高的食物，一定要限制，這些食物要少吃。

　　如何鍛煉?

　　堅(jiān)持鍛煉，可以進(jìn)行步行，通過(guò)步行，能鍛煉平衡感。

　　有研究的人，進(jìn)行練習(xí)書(shū)法，練習(xí)書(shū)法，鍛煉手部平衡感，特別是手部鍛煉，能起到較好幫助，頤養(yǎng)天年老年人，不妨多嘗試一下。

　　關(guān)于老年人手抖，就說(shuō)這么多，希望大家多注意，了解引起的原因，同時(shí)，進(jìn)行相關(guān)的保健，能避免大麻煩，更好的促進(jìn)健康。家中有老年人，更要做好預(yù)防。

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