五一小長假即將到來，很多老人可能也會(huì)趁著天氣晴朗的好日子出去游玩一下的，對于老人旅游計(jì)劃我們應(yīng)該怎么制定呢?帶老人出去旅游有助于身心的健康的，那么老人出游注意事項(xiàng)有哪些呢?老人旅游應(yīng)該要帶上什么呢?

　　我們都知道老年人的身體素質(zhì)畢竟是有限的，不能像我們年輕人一樣到處游玩，所以必須要注意一些事情的，這樣才能避免一些尷尬的情況的。

　　老人五一出游的10大注意事項(xiàng)

　　1.防止意外

　　行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，好有人照料、隨行。出游時(shí)，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。

　　2.注意過敏

　　有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。

　　3.注意飲食衛(wèi)生

　　出游時(shí)，要適當(dāng)增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

　　4.防暈動(dòng)癥

　　暈車、暈船、暈機(jī)是常見的暈動(dòng)癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發(fā)生暈動(dòng)癥，而又無藥物治療時(shí)，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。

　　5.帶上常備用藥

　　老年人出門旅游的一定要帶上一些日常要用到的藥物的，以防止關(guān)鍵時(shí)候要用到的，對于這些常用藥攜帶我們一定不能大意的，因?yàn)槿绻覀兇笠饬丝赡軙?huì)造成無可挽回的后果的。

　　6.注意感冒

　　春天氣候變化無常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時(shí)腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。