便秘在生活中是一種很常見的生活現(xiàn)象，對(duì)于很多便秘的朋友來說是件很痛苦的事情，尤其是老年人便秘，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下老年便秘的解決方法，感興趣的朋友們可以來看看哦，在以后的生活中遇到這樣的情況就可以輕松解決哦。

　　用的外治法有

　　(一)涌泉敷藥法

　　大黃5-10g，將大黃研為細(xì)末，醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，壓緊，10-15小時(shí)后取下，一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物，敷貼后通過皮膚吸收，可刺激大腸，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)功能而促進(jìn)排便。

　　(二)自我按摩法

　　排空小便，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上。雙手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時(shí)針方向循環(huán)按摩。手法從輕到重，每2秒鐘按摩一圈，一般到100次左右可出現(xiàn)便意。

　　“便秘，難受之極”

　　近大便很是難受，不僅不順暢而且還解不出來，總有還沒解完的感覺，肛門也振得難受。今年已經(jīng)六十多了，身體沒什么大毛病，感覺我體內(nèi)虛火重，前不久留了兩次鼻血。

　　向?qū)＜艺?qǐng)教，有一點(diǎn)心得，大家不妨一試

　　(一)每天晚上睡前服用8萬單位慶大霉素2支，2天見效，費(fèi)用不高0.1元。

　　(二)多吃素菜、蜂蜜、水果(香蕉好)。

　　每天早起喝上一大口蜂蜜，晚上睡前再喝一口，這樣堅(jiān)持下去，用不了幾天問題就解決了。

　　便秘的原因

　　便秘是指大便次數(shù)減少，或排出困難，也指糞便堅(jiān)硬或排便不盡的感覺。根據(jù)有無器質(zhì)性病變可分為器質(zhì)性便秘與功能性便秘兩種。

　　(一)與年齡有關(guān)老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高

　　主要是由于隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動(dòng)明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內(nèi)外括約肌減弱，胃結(jié)腸反射減弱。

　　直腸敏感性下降，使食物在腸內(nèi)停留過久，水分過度吸收引起便秘;此外，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射，引起便秘。

　　(二)不良生活習(xí)慣

　　1.飲食因素

　　老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細(xì)的食物或少數(shù)病人圖方便省事，飲食簡(jiǎn)單，缺點(diǎn)粗纖維使糞便體積縮小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢，水分過度吸收而致便秘。此外，老年人由于進(jìn)食少，食物含熱卡低，胃節(jié)陳通過時(shí)間減慢，亦可引起便秘。

　　2.排便習(xí)慣

　　有些老年人沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

　　3.活動(dòng)減少

　　老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活動(dòng)減少，特別是因病臥床乘坐輪椅的患者，因缺少運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，往往易患便秘。